Kalorijska sadržaj ribe

Ako govorimo o sadržaju kalorija ribe, važno je uzeti u obzir njegovu raznolikost i njezini uvjeti uzgoja i način pripreme - samo zbrajanjem svih tih faktora, moguće je odrediti točan broj. Redovito jedenje plodova mora, te dati svoje tijelo puno hranjivih tvari, a istovremeno smanjuje ukupni ogrjevna vrijednost dnevna dijeta.

Lean riba u prehrani

Uzeti u obzir one vrste riba i plodova mora, što je najniža kalorija - manje od 100 kcal na 100g proizvoda. To su oni koji su najbolji za prehranu s mršavljenja:

Pollock;
manić;
walleye;
bakalar;
oslić;
štuke;
škampi;
kril,
školjke;
rakova;
skuša;
tune.

Jela od tih plodova mora su izvrsni za vaš desktop svaki dan. Važno je imati na umu da je priprema ribljeg ulja s povećanjem kalorija u prosjeku za 30 kalorija na 100 grama, tako da je preporučljivo kuhati bez nje: kuhana, pečena, kuhana ili na žaru.

Kalorija dimljena riba

Od svih vrsta riba, koje su obično puše, stane osim šnjura (94 kcal) i bakalar (115 kcal) za prehranu. Većina ostalih sorti visoke energije i ne uklapaju se u niske kalorijske dijeta.

Treba napomenuti da je bilo dimljeni proizvodi se teško probavlja, a obzirom na činjenicu da je u suvremenim uvjetima u pušenju upotrebom raznih kemikalija takve proizvode se preporučuje kako bi se isključila uz pravilnu prehranu.

Kalorijska sadržaj riba u tijesto

Ukusna riba u kore tijesta hrskave - proizvod očito nije za prehranu stola. Naravno, puno ovisi o vrsti ribe, ali čak i ako se odlučite relativno blagu Tilapia, jela i dalje biti prilično visoko-kaloričnu - 168 kcal na 100 g, naravno, to nije toliko u usporedbi s drugim jelima, ali ne pržena dijeta jelo nije potrebno. Osim toga, kombinacija masti, ugljikohidrati i proteini u isto vrijeme - ozbiljan test za želudac.

Tablica kalorija riba

U tri tablicama u nastavku, sastav i kalorijsku vrijednost od najpopularnijih vrsta riba u različitim kuhanje i energetske vrijednosti kavijara. Fokusirajući se na takve točne informacije, uvijek ćete znati kako hranjiv određenu jelo.

Ne zaboravite da je lik sadrži standard - koliko kalorija u ribe na 100 g ali, kao pravilo. Standardna ribe dio za ljude, je od 150 do 250 g, tako da kut kalorija dio dalje potrebno.