Kalorija Whiting

Whiting riba - prilično je čest gost u trgovinama, a na stolovima. To se uvijek može naći na slobodnom tržištu, dostupan je po cijeni od nje može se kuhati puno ukusnih jela. Ova riba je dobra i kuhana i pržena, a pirjana, ne raspadaju na roštilj, pogodna za parobrodi. Način pripreme i određuje završnu kalorija Whiting sadržaja, ali općenito se odnosi na kategoriju prehrambenih proizvoda. Njegov najbliži srodnik - bakalar, što mnogi ljudi ne znaju o prednostima. Ali nutritivnu vrijednost plavog Whiting nije mnogo manji. Uostalom, njegova meso je samo skladište za sve vrste korisne predmete.

Kalorija i korištenje plavog Whiting

Sadržaj masti u ribama je vrlo mala, a to je zbog niske energetske vrijednosti. Stotinu grama prisutan samo 10% masti, a ostatak čine vrijedne proteina. Stoga kalorija na 100 grama Whiting je samo 82 kcal. Istovremeno je prehrambene vrijednosti ribe je vrlo visoka - to je ukusna u bilo kojem obliku prikladnom za pripremu najistančanije jela. Zbog malog sadržaja kalorija, to je bitna komponenta mnogih dijeta. I njegova prisutnost u mesu vitamina A i D, skupina B, kalija, joda, natrij, kobalta, mangana i drugih. Mikroelemenata Whiting poželjan komponentu čini svakodnevnoj prehrani od bilo koje osobe. Njegova redovita uporaba poboljšava vid, jača imunološki sustav, poboljšava ukupnu ton tijela, bez nanošenja bilo kakve štete na slici.

Kalorijska Whiting ribe nakon kuhanja

Naravno, tu su ribe u sir - prirodni - kao nitko neće. Doista, u ruskim trgovinama se isporučuju samo u smrznutom obliku, a prije toga neko vrijeme zadržao na lageru. Stoga nužno zahtijevaju kuhanje zbog sigurnosnih razloga, da ne spominjemo okus poslovanja. kuhar Whiting može biti na bilo koji način, ali češće je kuhana ili pržena.

Kalorija kuhani Whiting je obično nešto viša od one svježe ribe. Nadalje, u ovoj metodi prerade mesa u zadržanih više hranjivih tvari i vitamina. Whiting, možete jednostavno kuhati u blago slanoj vodi, a može se dodati povrća juhu i kuhati jednostavna i ukusna riblja juha. Ovo jelo će biti prehrani, niske kalorijske i vrlo korisna. Ali kalorija prže Whiting će biti mnogo veći. Može doći do 140-150 kcal. Ovo jelo se ne preporučuje se da osobe koje pate pretežak i osobe s probavnim problemima.

Video: Morski riba plava Whiting, pečena u pećnici recept za ribe pečeni u pećnici

Video: Pečena riba | Pečena riba | dijetetski obrok