Pollock - kalorija

Aljaska Pollock je popis od najpopularnijih proizvoda koji su ne samo ukusna, ali i korisno. Ako se pravilno kuha, možete kuhati vrlo ukusno jelo koje će zadovoljiti i zahtjevne gurmane. Za ljude koji gledaju svoju težinu i temeljitiji pristup na izbor hrane, važno je znati o kalorijama u ribljem Pollock, kao i njegov utjecaj na slici. Sada ćemo pokušati zadovoljiti svoju znatiželju i pokriti sve važne aspekte ove teme.

Kalorija Pollock i njegove prednosti za tijelo

Unatoč svoje niske cijene, Pollack u svojim svojstvima praktički ni na koji način inferiorni skupljih opcija. Sastav to uključuje veliki broj riba proteina i joda, koji se lako i potpuno apsorbira u tijelu. Pollock - proizvod koji može biti prisutan u dijeta, i dijete i odrasla osoba i starije osobe. Za spremanje više vitamina, mikro i makro, preporučuje se pripremiti ribu za par ili čir. Kalorija Pollock je 70 kcal na 100 g masti i to je samo 0,7 grama, što znači da se može sigurno uključiti u prehrani za mršavljenje. Također treba reći o prisutnosti dovoljne količine omega-3 polinezasićenih masnih kiselina, koje pomažu smanjiti razinu „lošeg” kolesterola u krvi. Budući da je energetska vrijednost ovisi o toplinskoj obradi, kalorijska sadržaj kuhane Pollock je 80 kcal na 100 g je važno imati na umu da je sve trebalo biti u umjerenim količinama, tako da riba mora imati razumnu količinu kako ne bi izazvati suprotan učinak i ne šteti tijelu.

Pollack mršavljenje

Riba je odličan proizvod koji pomaže da izgubite težinu. Glavna prednost u odnosu na, primjerice, meso proteina, je da se riba gotovo u potpunosti apsorbira u tijelo. Pobjeda ribu i o sadržaju vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari potrebnih za čovjeka, pogotovo u periodu mršavljenja. Ostaje utvrditi koliko kalorija su u pržene ribe Pollock i da li se opustiti uz dijetu sličnim jelima. U tom slučaju, energetska vrijednost 84,5 kcal na 100g, ali to povećava udio masti proizvoda i, prema tome, to će negativno utjecati na slici. To je najbolje da se riba gulaš, kuhani, a pari ili na žaru.

Danas stručnjaci razvili ribe dijeta, koja može biti provedena na Pollock. To je najbolje staviti na takvu prehranu u zimskom prehrani. Vi ste slobodni da se razvije za sebe izbornik na temelju ovih pravila:

Dopušteno jesti plodove mora, jaja, mliječnih proizvoda i voća. Što se tiče povrća, a među njima je dopušteno koristiti tikvice, mrkva, repa, kupus bilo, paprika, krastavci i bilje.
Najbolje je da prilog Pollock - smeđe riže.
Od soli se preporuča da se odrekne, on može biti zamijenjen sa sojinim umakom.
Dozvoljava se koristiti crno vino, ali ne više od 100 ml dnevno.
Ne zaboravite na bilancu voda. Svaki dan treba popiti najmanje 1,5 litara.

Dijeta na Pollock se može koristiti od 3 dana do 2 tjedna. Izbornik može izgledati ovako:

Doručak: kuhano jaje, nemasnog kravljeg sira i jogurta, kao i zeleni čaj. Preporučuje se jesti askorbinske kiseline.
Ručak: 180 g Pollack, a nakon 15 min. narančasta. Prije večere piti zeleni čaj.
Ručak: 250 g kuhana i Pollock dio povrće, salata, koji treba ispuniti niske masnoće jogurt. Nakon nekoliko sati, piti vodu.
Večera: Izbornik je kao večera, ali ga možete dopuniti s malom količinom smeđe riže. Prije odlaska u krevet piti zeleni čaj.