Losos - kalorija

Losos - to je omiljena poslastica od mnogih koji se često pojavljuju na stolu odmor. Posebnu ljubav prema ovoj vrsti ribe hraniti ljubitelje japanske kuhinje, upravo ta raznolikost riba je dio najpoznatijeg sushi i peciva. Saznajte kako je ovaj proizvod siguran za svoj lik, što mogu iz ovog članka, koji se smatra kalorija losos file, kuhani na različite načine.

Kalorija losos

Ova riba je jedinstvena - ona se može jesti sirovo, a i slani i kuhani na različite načine. Tipično, prvi i drugi od ovih opcija se koristi u japanskoj kuhinji.

Kalorija losos po 100 grama je 208 kalorija - to je osnovni broj, koji govori o svježe ribe koja nije pretrpjela nikakvu obradu i pripremu.

Treba napomenuti da se u takvim ribe mnogi korisni masne kiseline, natrij, kalij, kalcij, željezo, magnezij, i vitaminima A, B i C.

Kalorija pari losos

Dijeta često koriste je nježan i lako pripremiti jelo - losos na pari. Njegova kalorija na 100 g 187 kcal je - niža nego u svježoj ribi. To se postiže generiranjem masnoća tijekom kuhanja.

Kalorija losos na žaru

Žaru lososa - nevjerojatno ukusan i zdrav jelo! Ima 199 kcal na 100 grama proizvoda. Treba imati na umu da puno ovisi o marinada, ako dodate ulje, vino, šećer ili gotove umake - povećati konačnu kalorija blyuda.S stajališta prehranu, najbolje marinade - njegove soli i crnog papra. Također možete dodati svježe iscijeđeni sok od limuna.

Kalorija žaru lososa

Ukusna losos dobiti ako ga kuhati u konvencionalnom tavi. U tom slučaju, kalorijske jela će biti 204 kcal na 100 grama gotovog jela. Ako se prijavljujete za jelo kalorija losos fileti umaci poput majoneze ili kečapa, što će značajno povećati svoj kalorijski sadržaj

Kalorija slani losos

Izvanredna popularnost u različitim krojeva i grickalice samo slani losos, koji se razlikuje malo veću kalorijsku vrijednost: 255 do 269 kalorija, ovisno o načinu soljenje i nestašno dijete. Tipično, losos najprije drži u sol, te - u biljnom ulju, kako bi se dobilo jelo je blaga i nježan okus.

Unatoč relativno visokim kalorija sadržaja, nekoliko puta tjedno bi trebao dopustiti sebi poslastica, jer je vrlo korisno za zdravlje.