Kalorija Dorado

Svi mi od djetinjstva navikli jesti riječne ribe, koja je uvijek tu u izobilju na policama trgovina i supermarketa u svojim različitim varijantama. No, s dolaskom velikog asortimana ribe i morskih plodova uvoz iz drugih svjetskih sila na našim stolovima počeo da se ostale stanovnike rezervoara, poput ribe Dorado korisnih svojstava koja se teško može biti precijenjena.

Nutritivna vrijednost Dorado

Ako govorimo o tome što koristi će vam donijeti dnevnu potrošnju ove ribe, bit ćete ugodno iznenađeni. Ovaj „orade” sadrži vitamini iz grupe B, A i PP. Osim toga, poseban nutritivnu vrijednost sadrže elemente kao što su kalij, magnezij, selen, natrij, fosfor, mangan, jod, cink i bakar. A to nije potpuni popis onoga što mogu dobiti svoje tijelo uz redovitu uporabu Dorado. Takav veliki izbor hranjivih tvari u ribi poboljšava cirkulaciju krvi, stabilizira i podržava zdravu kolesterol, jača stijenke krvnih žila, što je vrlo važno, ako želite aktivan stil života.

Kako koristiti?

Nutricionisti ističu da je meso Dorado ima ugodan, nježan, sladak okus. Osim izvrsne okusa također je dijetetski proizvod, budući da sadrži samo 96 kcal na 100 g proizvoda. Tijekom dijeta Dorado može pari ili u pećnici. Kalorija Dorado u pećnici razlikuje za samo 5 kalorija. Važno je napomenuti da su vodeći kuhari preporučuju pečena Dorado glavom. Tako, za vrijeme toplinske obrade održava maksimalnu korisna svojstva. To se može koristiti za ručak ili večeru, ne bojte se za lik. Dakle, čak i ako sjedite na strogu dijetu i mislim kalorija, možete mijenjati izbornika ukusne i zdrave hrane, bez štete za svoje oblike.