Sardine u ulju - koristi i štete

To konzervirana lako naći na policama gotovo svakoj trgovini, oni se mogu koristiti u salatama ili jednostavno služi kao predjelo. Ali, da li ih jesti, ili ga je bolje da ih ne dostavi na stol? Da bi pravu odluku, potrebno je znati kakav koristi i štete mogu dovesti srdele u ulju.

Koristite sardine u ulju

Ove konzervirane ribe sadrže relativno velike količine proteina, a to je, za razliku od onoga što je u mesu se apsorbira lakše. To je razlog zašto mnoge žene vjeruju da mogu jesti, pa čak i neophodno. Osim toga, ako temeljito ispitivanje sastava sardina u ulju, onda oni mogu naći PP vitamine A i E. Prema riječima stručnjaka, samo 100 grama hrane u jednom danu dati 15% od dnevnih potreba od tih tvari, što je prilično velik broj. A sadržaj takve ribe krom, kobalt, fluor, jod, kalij, kalcijum i željezo, naravno, učiniti ih još više koristan. Ova kombinacija tvari i elemenata u blagotvorno na stijenke krvnih žila u tragovima, što ih fleksibilnije, imaju stimulirajući učinak na rad srca. Također, prisutnost vitamina A i E sprječava prerano starenje stanica epiderme i sprječava pojavu tumora (tumora raka).

Na temelju tih podataka, možemo reći da su sardine u ulju je izvor vitamini i minerala, a time i jesti to je stvarno potrebno. No, nije sve tako jednostavno.

Ako redovito (3-4 puta tjedno) koristiti ove čuva, možete brzo dobiti nekoliko dodatnih kilograma. Unatoč niskim sadržajem kalorija (220 kcal na 100 grama) sadrže mnogo masti (13,9 g). Dakle, oni koji gledaju svoje figure, ne bi trebalo biti previše „odnese” njihove prehrane.