Konzervirane tune - koristi i štete

U Japanu, tuna je jedna od najpopularnijih riba. Okus japanskih velikih ljubitelja ribljih, to može biti pouzdana. Međutim, oni koristiti proizvod u svježem vrste, te u trgovinama često možete vidjeti ga konzervirana. I ne svatko zna što koristi i štete od konzervirane tune.

Sastav i kalorična sadržaj konzervirane tune

Ako tehnike proizvodnje konzervirana hrana primijetio, većina hranjivih tvari pohranjene u ribe. Prije svega, ovaj vrijedan masne kiseline omega-3, kao i selen, koji se rijetko nalaze u drugim proizvodima na takav značajan iznos. U sadrži vitamine E i D, koji se sastoji od tune fileta, vitamina B, vitamin K je rijetko, ali i mikronutrijentima: fosfor, magnezij, kalij i jod.

Osim toga, koristi i štete od konzervirane tune zbog proizvodnom asortimanu. Ako to uključuje samo marinadu sa začinima i solju, kalorijska vrijednost biti oko 96 kcal / 100 grama. Ako je prisutan ulje, onda kalorija se povećava na 197 kcal / 100 grama. U prvom slučaju, proizvod će svakako biti prehrani, u drugom - nije tako.

Korištenje konzervirane tune

Na pitanje da li konzervirane tune korisno, nutricionisti dati pozitivan odgovor. Međutim, odlučiti Vijeće za konzervirane u vlastitom soku. To se posebno odnosi na one koji imaju problema s viškom težine, visokog kolesterola. Prirodni konzervirana tuna može se usporediti sa svježim proizvodom, ako ne sadrži umjetne dodatke i izrađen je od visokokvalitetnih sirovina.

To konzervirana riba, s obzirom na sadržaj fosfor i masne kiseline mogu poboljšati moždanu aktivnost. Kalij u svom sastavu pomaže u održavanju funkcije srca, poboljšava stanje krvnih žila. Redovita konzumacija konzervirane tune jača imunološki sustav, normalizira krvni tlak, blagotvorno djeluje na vid. kalorija konzervirane tune Osim toga, to je dobar alat za prevenciju raka.

Je konzervirane tune je štetno?

Kontraindikacije u proizvod su također dostupni. Prvo, tuna je u mogućnosti da se akumuliraju živu - vrlo opasne tvari. Dakle, jedite ga u velikim količinama ne preporučuje. I trudnice, dojilje bolje je izbjegavati takve konzervirane namirnice iz prehrane. Mala djeca također ne koristi. Osim toga, kao što je bilo konzervirane hrane, tune iz limenke je kontraindiciran u osoba s bolesti bubrega i mjehura. I to može izazvati alergije.