Riblje ulje - sastav

Riblje ulje - razlikuje se u kemijskom sastavu i vitamina, korisno, ali ne i vrlo ugodan okus i miris proizvoda. Obogatite svoje tijelo s ovom aktivnom tvari na dva načina uključiti u prehrani svježe riblje ulje bogato, ili koriste lijekove.

Sastav i hranidbenu vrijednost ribljeg ulja

Veliki postotak ribljeg ulja sadržana u jesetre, tuna, losos, pastrva, skuša, haringa, sardine, skuše, kao i neke druge vrste riba. Neki grabežljive ribe, poput morskih pasa, također su bogate riblje ulje. Međutim, postoje meso opasno - sadrži brojne štetne sastojke kao što su teški metali koji se nakupljaju kao rezultat jesti veliku količinu sitnih riba.

Pripravak riblje ulje - mješavina masnih kiselina: mononezasićena, zasićeni i polinezasićene (omega-3 i 6). Od vitamina u ribljim uljem je posebno visok u masnoće topljivi A i D.

Vitamin A je odgovoran za postojanost vida, probavnih i dišnih organa, formiranje zubne cakline. Nedostatak vitamina dovodi do više česta pojava alergijske reakcije i oštećenja živaca prenapona stanja kose i noktiju.

Vitamin D je potreban za metaboličke procese koji uključuju kalcij i fosfor. Iz tih elemenata ovisi o snazi ​​kostiju i zuba, kao i funkcionalnosti mišićnog tkiva. Uz nedostatak vitamina D kod djece može razviti nesanica, nervoza i rahitis. Usput, zanimljiva činjenica - prvi put vitamina D je izveden iz tune masti.

Jedan od najvrjednijih dijelova prisutne u sastavu ribljeg ulja - omega-3 masne kiseline koje ribe dobiva konzumiranjem planktona i algi. Spektar djelovanja omega-3 masnih kiselina u tijelu je vrlo velika, da su:

• služe osnovu za formiranje staničnu membranu, mitohondrije, mijelinske ovojnice neuroni i neke druge tkiva;
• ubrzati metabolizam i proces rehabilitacije nakon ozljeda;
• poboljšanja sastava krvi, koji služi za profilaksu tromboza i srčanih bolesti;
• štite od raka i Alzheimerove bolesti;
• sudjeluje u sintezi hormona.

I ovaj popis prednosti omega-3 masnih kiselina je daleko od potpune. Drugo važno svojstvo od njih - sposobnost da pomogne u povlačenju prekomjernu težinu. Stoga je uključen u prehrani plave ribe, ljudi rijetko oporavak, unatoč visokim nutritivnu vrijednost riblje ulje. Jedan gram masti ima 9 kalorija u tijelo. Masne ribe sadrže od 10 do 35 g masti na 100 grama serviranja, dajući od 90 do 315 kcal.

Video: riblje ulje kapsule Pripravak

Video: Jedinstven proizvod super korisno riblje ulje