Koji vitamina u ribljem ulju?

Od sovjetskim vremenima većina nas naučili da riblje ulje - proizvod neugodnu, ali nevjerojatno korisno. Ona se može naći u gotovo bilo kojem domu, obvezno je dati djeci i odraslima su često u zabludi. Danas, mnogi ljudi ne mogu sjetiti vitamin naći u ribljem ulju, a zašto je to korisno. To su pitanja koja ćemo razmotriti u ovom članku.

Vitamin sastav ribljeg ulja

Riblje ulje u cjelini - je poseban dodatak prehrani, koji se obično dobiva iz jetre bakalara i bakalar obitelji. Njegove glavne prednosti - u ribljem ulju bogatom vitaminima A, D, E i zasićenje omega-3. Sve ove tvari u njemu toliko da čak i mala količina lako pokriva dnevnu stopu njegove potrošnje.

Riblje ulje se proizvodi u nekoliko tipova - bilo u obliku uljne tekućine s karakterističnom mirisu, ili u obliku kapsula, koje skrivaju miris i okus proizvoda, koji pomaže obogatiti tijelo s korisnim tvarima lako i bez neugodnog oschuscheniy.Kak obično traju riblje jetreno ulje jedna kapsula tri puta dnevno kroz dulje vrijeme - ne manje od mjesec dana. Ovaj dodatak može ni piti tijekom cijele godine - nije povrijeđena, ali je korist za organizam je jednostavno neprocjenjiv.

Riblje ulje kao izvor vitamina

Razmislite što korisna svojstva dati ovaj dodatak prehrani, naravno, u njemu sadržane vitamine i tvari:

Vitamin A - je glavni sastojak za održavanje oštar vid kako bi se izbjegli noćno sljepilo. Zahvaljujući njemu, možemo imati zdravu kosu, lijepu kožu, jake nokte i kosti. Adekvatne količine vitamina A u tijelu omogućuje održavanje visoke imuni obranu.
Vitamin D također utječe na zdravlje kostiju i zuba, sprečava depresiju, smanjuje rizik od napadaja.
Vitamin E se nalazi u vitamin ljepote i vječne mladosti - on pomaže u održavanju elastičnosti tkiva i olakšava redovitu obnovu stanica.
Omega-3 masne kiseline štite zglobove, smanjuje razinu stresa, poboljšati moždane funkcije, smanjuju rizik od poremećaja u ponašanju i problemima mentalnog zdravlja.

Važno je napomenuti da je vitaminima A, E i D su grupa vitamina topljivih u mastima, a oni su jednostavno ne apsorbira u tijelo, bez željenog medija. Ribe su sve masnoće se pohranjuju u kompleksu, u otopini, a također u većini prirodnom obliku. To je ono što razlikuje ribljih ulja među ostalim vitaminskih dodataka i određuje svoju maksimalnu učinkovitost.

Što više koristan sadržaj vitamina u ribljem ulju?

Vitamini su korisne za samog organizma, kao što su oni koji su uključeni u metaboličkim procesima. Ali postoji posebna prednost u organizmu, na kojima se dobiva A, E i razvoj, pa čak i nezasićenih masnih kiselina.

Korisna svojstva i djelovanje ribljeg ulja su vrlo raznolike:

Ona štiti od rahitisa i djece i odraslih;
Jača imunološki snagu tijela;
Ona jača krvožilni sustav;
smanjuje rizik od dijabetesa;
obnavlja tkiva;
potrebno je održavati jasnu viziju;
poboljšava kože, kose i nogtey-
smanjuje rizik od razvoja raka;
Sprječava artritis i koštano-mišićnu bol;
jača zube, kosti i mišiće.

Od svih tvari i vitamine koji sadrži riblje ulje, smatra najvrednije masnih kiselina omega-3. Ova tvar je neophodna, ljudsko tijelo ne može proizvesti svoju vlastitu, tako da je vrlo važno da redovito primaju izvana. S obzirom da je, osim masne ribe, ova kiselina sadržana samo u laneno, senf i ulje kamelije, postaje očito nevjerojatne vrijednosti ribljeg ulja kao dodatak prehrani.