Salata s tunom i rajčicom

Tuna ide dobro s mnogo povrća, ali najbolje se otkriva okus u kombinaciji sa svježim rajčicama. Neka nam podijeliti s vama neke jednostavne, ali u isto vrijeme originalni recepti salate s tunom. Ovo jelo je jednostavno kako bi se poboljšala bilo koji odmor stol i oživjeti normalnu obiteljsku večeru.

Salata s tunom i rajčicom

sastojci:

konzervirane tune - 200 g;
rajčice - 2 kom.,
luk - 1 kom;.
Jaja - 2 kom;.
salata;
maslinovo ulje - za punjenje;
zeleno;
sok od limuna - po želji.

priprema

Pogledajmo jednostavan verziji kako pripremiti salatu s tunom. Riba kaša zajedno s tekućinom, dodajte nasjeckani luk i posuti sve sa sokom od limuna. Rajčice i zelena salata lišća temeljito oprati i obsushivayut. Listovi su raspoređeni na pladnju, a zatim pomaknite ribe širenje, kockice rajčice i preliti maslinovim uljem na vrhu. Ukrasite salatu narezane kuhano jaje i pospite svježim začinskim biljem.

Povrće salata s tunom

sastojci:

Konzervirane tuna - 200 g;
Avokado - 1 kom;.
rajčice - 2 kom.,
masline - za ukrašavanje;
maslinovo ulje - za punjenje;
Luk - 1; PC.
sok od limuna - na okus;
sol, mljeveni crni papar - za okus;
salata friz;
zeleno - na zahtjev.

priprema

Moj avokado, izrezati na dva jednaka dijela i pažljivo izuzeti iz kostiju. Pulpa se vadi sa žlicom tako da ne oštetite koru i samljeti ga, polijevanje limunovim sokom.

Rajčica oparen s kipućom vodom i pažljivo uklonite koru. Izrezati u male kocke i pomiješati sa avokado. Sada melenko shinkuem očistiti žarulju. Tuna lagano zgnječiti vilicom i zajedno sa sokom od luka i dodati avokado i rajčica. Sol, papar salata na okus, ako je potrebno, ulijte sok od limuna i obučen s maslinovim uljem, temeljito pomiješana. Napunite pola avokada ukusna salata s tunom, maslinama i ukrasite sa zelenilom. Poslužite na listovima svježe salate.

Tune salata riže i rajčice

sastojci:

Konzervirane tuna - 200 g;
rajčice - 2 kom.,
luk - 1 kom;.
kuhanu - 1 žlica,.
banana - 1 kom;.
maslinovo ulje - za punjenje;
sok od limuna;
sol, crni papar - za okus;
. Dijon Senf - 1 TSP;
Tabasco umak;
zelje.

priprema

Konzervirana riba komade i izvaditi banke je podijeljen u male komadiće. Uz rajčice oguliti i izrezati meso na kocke. Bulb čist i melenko shinkuem polukružnicama. Banana očistiti od kože i izrezati u male kubikami.Vykladyvaem u zdjelu kuhane riže unaprijed, dodajte povrće i banane, promiješati i sipati preljev: pomiješati ulje, limunov sok, papar, sol i tabasco. Stavite kriške tune na vrhu i ukrasite sa zelenilom.

Salata s povrćem i tunom

sastojci:

konzervirane tune - 200 g;
maslinovo ulje - 3 žlice. žlice;
rajčice - 200 g;
Konzervirane grah - 200 g;
luk - 1 kom;.
Rukola - šaka;
balsamico octa - 2 žlice. žlice;
sol, mljeveni crni papar - za okus
svježi bosiljak - za ukras.

priprema

Riba kaša, dodajte grah, rajčice izrezane na pola i nasjeckani luk. Sve soli, papar na okus i izlije zavoj pripravljenu od balsamico octa i maslinovo ulje. Mix salata, proširila se na tobogan i ukrasite salata lišća na vrhu zelenog bosiljka.

Budite sigurni da su Salata s tunom i rajčice u prehrani. To nije toliko ukusna hrana kao vrlo zdravo jelo, dobro za kardiovaskularni sustav i jača svoje zdravlje.