Salata od avokada - jednostavni recepti

Zbog visokog sadržaja korisno za naše tijelo mast, avokado se smatra jednim od najkorisnijih proizvoda, između ostalog, prosječna supermarket povrća asortiman, a što bi moglo biti jednostavnije i ukusna, nego da bi ovaj proizvod još korisno u salatu?

Ukusna salata sa tunom i avokadom - recept

sastojci:

konzervirane tune - 1 banka;
zreli avokado - 270 g;
Svježe rajčica - 60 g;
Sok od 1 vapna;
jogurt ili majoneza - 40 g;
perje mladi luk, peršin.

priprema

Odbacite sok iz konzerve s tunom i rastaviti na komade. Zajedno s tunom u zdjelu salate stavite rajčicu, avokado pulpa je pročišćena i zalijevati sve sok limete, koji će dati jelo nije samo okus, ali će također spriječiti masnu voće od rumenila. Salata začin na temelju njihovih ukusa postavke i dodajte jogurt sa sjeckanim zelenim i promiješajte.

Jelo se može poslužiti samo u zdjelu salate, možete staviti u šuplje Ogulite avokado, ali ne možete samljeti do pola avokada, i staviti u šupljinu sjemena mješavina tune i rajčice sa začinskim biljem i umakom.

Svjetlo salata s kruške i avokada

sastojci:

Za salatu:

pecans - 50 g;
vlašac - 80 g;
Kruška - 230 g;
avokado - 100 g;
ostavlja beba špinat, rukolom.

Za punjenje:

vlašac - 30 g;
Balsamico octa - 50 g;
Dijon Senf - 35 g;
Maslinovo ulje - 65 ml.

priprema

Budući da je preljev priprema najbrži, mi ćemo ga početi od tamo. Tući vlašac s octom i senfa ulje dok ne postane homogena, dodati začine na temelju preferencijama okus.

Izložiti temperature 220 ° C, a dok je peć se grije, čista par žarulja i zamotati ih folijom i matica izlijevanje pečenje. Brzo pržiti matice, miješajući, a na njihovo mjesto staviti žarulje. 18-20 minuta će biti dovoljno kako bi se osiguralo da su u potpunosti propeklis i postane mekana.

Preostali luk sasvim u redu shinkuem. Kruška ukloniti jezgra sa sjemenkama i izrezati na kriške voća "jedan ugriz", Ulijte kruške ulje i staviti u pećnicu na 10 minuta Mix tople kruške s prženim i svježim lukom, zrelih avokado kriške, zelena i prženim orasima. Ostaje samo sipati preljev za salatu, a možete probati.

Ukusna salata s avokadom i nara

sastojci:

mješavina od zelenih salata;
avokado - 95 g;
Nekolicina grožđa;
masline - 75 g;
paprika - 100 g;
bilo orasi - 60 g;
ribani parmezan - 50 g;
baguette;
Maslinovo ulje - 50 ml;
limunov sok - 25 ml + kore;
jabučnog octa - 10 ml;
Gorgonzola - 260 g;
1 granat zrna;
češnjaka - 2 kom.,
javorov sirup - 15 ml.

priprema

Za naše jednostavne punjenje će biti potrebno kombinirati limunov sok i koricu, ocat i ulje, dodati malo javorov sirup i pažljivo pomiješajte sve.

Izrežite češnjak češnjaka na pola i utrljajte izrezati tanke kriške baguette. Pržiti ih na suho tavi ili u pećnici do hrskave.

Sada ostaje da se miješaju u zdjelu salate ostalo, uključujući i salate, narezane grožđa i avokada, maslina, dvije vrste sira i nara sjemena. Prelijte preljev za salatu i poslužite uz croutons.

Avokado salata sa piletinom

sastojci:

Za salatu:

slanine - 4 odsječka;
pileća prsa - 265 g;
salata Romano - 2 glave;
krastavac (veliki, svježe) - 220 g;
svježe rajčice - 120 g;
ribani cheddar - 100 g;

vlasac i bosiljak;
Avokado - 135

Za punjenje:

limunov sok - 95 g;
Senf - 15 g;
Maslinovo ulje - 65 ml.

priprema

Prije nego što pripremite salatu s avokadom, kuru kuhati i pržiti trake slanine na hrskav. Shinkuem Romano i pomiješati ga sa začinskim biljem, narezane piletine, slanine mrvica, rajčice i krastavaca, i avokada. Dodajte naribani sir. Tući maslac, sok i senf, a zatim prelijte salatu mix i promiješati.