Kelj - korisna svojstva

Ako želite diverzificirati svoj stol, ali to je lako jesti i kontrolirati svoju težinu, obratite pozornost na Kelj. To je vrlo slično za bijele, ali ima više tamne, od valovitog lišća. To je mekši, s finom i ugodnog okusa, bez grubih vena - i time je odličan dodatak za salate i priloge!

Kalorija kelj

Energetska vrijednost Kelj - samo 30 kalorija, otprilike isti broj kao u kupus. To čini fit proizvoda za prehrambene i prehrane u smanjenju težine. U pripremi, na primjer, za gašenje - ogrjevna vrijednost mijenja beznačajan.

Korisna svojstva Kelj

Sastav kelj sadrži veliki broj hranjivih tvari: kalcij, magnezij, fosfor, kalij, selen, željezo, bakar, natrij i mangan. Osim toga, prisutan u dovoljnoj količini, a vitamini A, E, C i K, kao i mnogi predstavnici iz grupe B. Zbog ovog Kelj ima velike prednosti za tijelo i smatra se još poželjnija od kupusa i crvenog.

Korisna svojstva ovog proizvoda je stvarno puno:

• normalizira krvni tlak (hipertenzija za - nezamjenjivi proizvoda!);
• Ona poboljšava krv;
• Sprječava razvoj kardiovaskularnih bolesti;
• olakšava uklanjanje tekućine iz tijela;
• To smanjuje rizik od raka;
• jača živčani sustav;
• jača imunološki snage u tijelu, to daje okrepljujući učinak;
• Ona štiti tijelo od učinaka karcinogeni, potiče izlučivanje toksina;
• Poboljšava probavu i lako se probavlja, te su stoga pogodni za prehranu djece i starijih osoba;

• ublažava u dijabetes;
• Ona poboljšava stanje probavnog trakta;
• zdrava vraća apetit;
• To pomlađuje tijelo, sprječava prerano starenje.

Treba napomenuti da se pirjani kelj zadržava većinu tih pozitivnih osobina, ali to je više nježna na tijelu i sluznicu. To je velika mogućnost jednostavan prilog koji ne samo da će obogatiti tijelo s vitaminima, ali i pomoći u kontroli težine.

Nažalost, nisu svi prikazuje uporabu ovog jedinstvenog proizvoda. Pankreatitis, akutnog pogoršanja želučanih bolesti i bolesti štitnjače imaju Kelj zabranjeno.

Video: Punjena kelj

Video: Zapečeni kelj