Kineski kupus - prednosti

Većina nutricionisti slažu u mišljenju da je kineski kupus - jedinstven proizvod, koji je potrebno uključiti u prehrani svakog od njih. Ona kombinira sve prednosti salate i kupusa koristi, lako za spremanje, ima ugodan okus i može se spojiti sa masom proizvoda. U ovom članku ćete saznati što je korisno kupus i da je ona toliko cijenjena nutricionisti.

Vitamini u kupus

95% kineskog kupusa je voda, čime se postiže svoju svjetlost, gotovo neutralan okus. U takvom obliku, vitamini, uključeni u svojoj strukturi, lako probavlja, a time i njegova upotreba u svaku od njih obogatiti organizam u skupini, i vitamina A i E, C i PP.

Osim toga, u takvim kupus mnogih minerala - željeza, kalcij, kalij, natrij, mangan, fluorid, fosfora i drugih. Bogat sastav čini jedinstvenim kineski kupus, jer obilje korisnih komponenti može oporaviti tkiva, sačuvati mladost, ljepotu i zdravlje. A to je - nisu svi blagotvorno svojstva kineski kupus!

Korištenje kineski kupus

Kineski kupus ima izuzetno blagotvorno djelovanje na ljudski organizam, a efekt je vrlo svestran:

• jačanje imunološkog sustava,
• jačanje kardiovaskularnog sustava;
• izlučivanje toksina;
• poboljšanje rada želuca i crijeva;
• uzimajući osloboditi od zatvor;
• jačanje živčanog sustava;
• poboljšanje stanja kože (osobito kod akni);
• olakšavanje bolesti zglobova;
• pomoći u borbi protiv depresija i stres.

Kineski kupus može jesti sve osim onih koji pate od bolesti probavnog sustava u akutnoj fazi. Tijekom potrošnje remisije od ovog povrća je savršeno sigurno.

kupus dijeta

Nutricionisti se redovito uključuju kineski kupus u prehrani svojih klijenata, jer 100 g proizvoda iznosi samo 15 kalorija! Čak i jede kilogram, te dobiti ukupno 150 kalorija, a to je - otprilike isto kao šalicu kave s mlijekom i šećerom. To je samo dobar i zasićenost kineskog kupusa, dobivate neusporedivo više.

Postoji vrlo jednostavna dijeta za kupus: ona zamijeniti sve priloge i salate, koje obično jeli za ručak jesti lagani juhu. Samo tjedan dana takve prehrane napora izgubiti 1-2 kg, i što je najvažnije, možete jesti i za dugo vremena, dok masa ne vrati u normalu. Nemojte zaboraviti da se preinačiti umaci koje koriste za punjenje kupus - pa neće gnjaviti vas dugo.

Video: Kako je Kina čini kupus