Alkohol i dijeta

Ako imate vremena za čitanje više od desetak opisima dijeta, možda ste primijetili zajedničko - alkohol, dok dijeta, kao u pravilu, to je strogo zabranjeno. Zašto je ova zabrana, a što će se dogoditi ako ova zabrana krši ćemo objasniti u ovom članku.

Zašto ne mogu se alkohol u prehrani?

Da bi se odgovorilo na pitanje da li je alkohol u prehrani, trebaju se odnositi na suštinu dijeta. Najviše od svih sustava mršavljenja temelji se na činjenici da se ograniči količinu kalorija konzumira. Kalorije - Ovaj uređaj pokazuje koliko je energije tijelo daje ovo ili ono jelo. Ako je tijelo troši manje kalorija nego što dolazi iz hrane, višak uvijek pohranjuju kao masnih rezervi. Ako kalorija dolazi manje nego što je potrebno, tijelo počinje da razbiti mast za oslobađanje energije za vitalne funkcije.

Lako je shvatiti kako alkohol utječe na dijeti, kad uzmete u obzir da je ovo izuzetno visoko-kaloričnu hranu. Osim toga, ona pruža prazne kalorije koje ne sudjeluju u metabolizmu. To je razlog zašto alkohol i prehrana su nespojivi: jedete dovoljno da bi od uzimajući višak kalorija i troše masti i piće opskrbljuje tijelo s praznih kalorija i masnoća kao rezultat ne podijeliti.

Na dijeti, možete popiti?

Tu je dijeta glumci suština koja je jesti niske kalorijske dijeta po danu. U nekim danima propisati samo jesti sir i piti samo vino. Nutricionisti ne odobravaju takve prehrane, s obzirom na to opasno za zdravlje.

Lider među kaloričnog sadržaja alkohola je slatki liker, koji sadrži do 350 kalorija na 100 grama ako ga koristiti u malim količinama kako bi se poboljšala okus i okus hrane, to neće utjecati na slici.

Alkohol i dijeta: kalorija

Prvi korak je da napuste slatki liker. Se ne preporuča i duhovi (viski, votka, rum, rakiju, džin, konjak, vino pojačano alkoholom). 100 grama potrebno je 220-250 kalorija, što je jednako pečena jaja s dva jaja.

Ostali parametri nisu ohrabrujući: 180 kcal u vermuta, šampanjac - 120, A poluslatko kriv - 100 kcal, a na suho vino - 60-85 kcal. Kao posljednji izbor, možete uživati ​​malo posljednje piće.

Pivo, iako ima 30 do 45 kalorija na 100 grama, ali piju velike doze. U tipičnom pola litre bocu od 150 do 250 kalorija.

Video: Skup: hrana za kuhanje, sol, vitamini, ljekarna, alkohol, prehrana, stres, mršavljenje saune

Video: Odgovori na pitanja # 2. Što bolji kardio. Alkohol i čokolada na dijeti))

Video: Pitanja o prehrani i sušenje