Što Vitamini na mandarinskom?

Jarko narančasta mirisne kuglice koje svi obožavaju, dugo su bili neslužbeni simbol Nove godine! To je, naravno, od mandarina. Smatra se da je njihovu domovinu - kineski carstvo, i da su jedan od najstarijih kultiviranih biljaka.

Danas na policama naših trgovina, vidimo mnoge vrste mandarina. Već znamo što sorta je slađi, u kojoj je manje sjemena i tanje kože, ali ono što su vitamini se nalaze na mandarinskom, mnogi ni ne znaju!

Zašto je korisno jesti mandarine?

Ispostavilo se da je Orange sunca - plod je vrlo korisno! Su prednosti ne samo sadržaj vitamina C na mandarinskom, ali također dostupan u tih drugih komunalnih:

Vitamini mandarina povećati apetit, ubrzavaju metabolizam.
To sok citrusa radi kao antimikrobno sredstvo pomaže prevladati drozd.
Kada menopauza mandarine doprinijeti da se zaustavi krvarenje.
Vitamini mandarina pomaže dijabetičarima, učinkovito snižavanje šećera u krvi.
Vitamin B1 lijek problema sa živcima, vitamin D je korisno u zimi, kada je nedostatak sunca, vitamin K jača krvne žile.
Mandarina sok savršeno uklanja žeđ na povišenoj temperaturi.
Tvar synephrine, što na mandarinskom previše, što ih čini izvrsno sredstvo bronhitisa.

Što su vitamini se nalaze na mandarinskom?

Poznato je da je sadržaj vitamina mandarine naranče izgubiti malo, ali ako se računati ukupnu količinu hranjivih tvari, onda je to pokazatelj će biti ekvivalent citrusa.

Dakle, ono što su vitamini sadrže mandarina? U jednom voće 88% vode, 1,9 g vlakna, 0,9 g proteina, 9,5 g šećera, čak i 30 mg. askorbinki (vitamin C) 0,08 mg. vitamin B1, 0, 084 mg. vitamin B6, 0,03 mg. vitamin B2, 12,0 mg. Vitamina A, 0,4 mg. vitamin E, 0,2 mg. vitamin D.

Koliko vitamina na mandarinskom, vi već znate. Hranjive tvari u njima, također, obiluju. U jednom voće: 34 mg. kalcij, 0.15 mg. željezo, 12 mg. optičke čistoće 20 mg. fosfora, 166 mg. kalij i 2 mg. natrij. Također u plodu sadrži vrlo korisne pektin, organske kiseline i nepostojan. Uz sve to, mandarina ne sadrži masnoće, kalorije su samo 42 kalorija na sto grama voća, tako da oni koji se boje za svoju harmoniju, oni mogu jesti bez straha.

Kao što možete vidjeti, ovi zlatni plodovi su ne samo izuzetno ukusna, ali i korisno! Radujte sebe i svoje tijelo s tim citrusa, po mogućnosti tijekom cijele godine!