Mandarine u trudnoći

Ishrana trudnica - ovo je iznimno važan dio svetog procesa trudnoće novog života. Od ravnoteža prehrane u velikoj mjeri ovisi o tome kako je zdravstveno stanje majke i njenog nerođenog djeteta.

Tijekom trudnoće, žena treba napuniti vitaminima i mineralima rezerve u svom tijelu, jer je beba „sranje” sve što je potrebno od majke. Kad majčino dijeta je mršav i sadrži sve što je potrebno, to slabi tijelo, koje se ne može, ali utjecati na buduće dijete. To je osobito važno za održavanje ravnoteže vitamina A, B, E, kalcija, folne kiseline i, naravno, vitamin C,

Poznato je da vitamin C bogata agrumi sve, pa mandarine tijekom trudnoće ne samo moguće, nego i potrebno koristiti. Naročito velik problem nedostatka vitamina C u drugom tromjesečju trudnoće. I to je u ovom periodu, mnoge trudnice nadoknaditi nedostatak ovog vitamina jedući mandarine.

Prednosti za trudnice mandarina

Osim vitamina C mandarina su bogate vitaminima A, B i D. više korisnih mandarine za trudnice - oni štite od prehlade i crijevnih infekcija, savršeno ugasiti žeđ, što je također izvrstan lijek za edem. Oni poboljšavaju probavu i metabolizam u tijelu.

Za buduće bebe mandarina korisne kao dobavljača materijala razvijati i rasti jake kosti i zube. Uostalom, mandarina je na drugom mjestu nakon grejpa na razini sadržaja vitamina C.

Koliko mandarina može imati trudna?

Dakle, mi razumijemo da trudnice mogu jesti mandarine. No, kao i sve drugo, važno je da ne „pretjerati” i da sebe i svoje dijete ne šteti. Ako ste trudni ste neodoljivo privlači na mandarine, morate biti u mogućnosti da se zaustavi vrijeme sama. Trudnice se ne preporučuje jesti više od dva mandarine u dan, a između tih dana uzeti odmor, da se ne bi ih jesti svaki dan. Mandarinski, kao i većina agruma, vrlo alergijskih. Ako zloupotrebljavaju veću vjerojatnost za razvoj alergije ne samo trudnica, ali njezino dijete. Bolje je da se prebacite na grejpa, koji su ništa manje bogata vitaminima, ali to je najviše low-alergijske u svojoj skupini.

Kako diverzificirati mandarina zabavu?

Osim izravnu potrošnju hrane kao mandarine, oni se mogu upotrijebiti za pripravljanje infuzijama i voćnih sokova, koji su korisni u bogatom kalij, magnezij i kalcij. Napitak se sastoji od mandarina kore, koja je prethodno tlo. Ovo piće je ušteda na toksikoza, kao savršeno ublažava mučninu i povraćanje.

Osim vitamina, prekrasnim agrumi sadrže šećer, pa miris mandarine potiče proizvodnju hormona radosti i sreće - endorfina poznate svima. Stoga, ako ne mogu sudjelovati ploda, moguće udisati njegov miris - to je vrlo korisno za ublažavanje depresije. Eterično ulje mandarine može oraspoložiti, vratiti svoje energetske rezerve tijelo, smanjuju apetit i poboljšava metabolizam.

mandarina na bazi ulja - izvrstan lijek za strije. Polazeći od četvrtog mjeseca, sa sigurnošću možemo podmazati svoju kožu u vjerovanje u ljekovitost ovog alata i za ublažavanje napetosti mišića. Priprema i kurativni aromatski ulja može se temeljiti na 10 miligrama bademovo ulje, dodavanjem 2 miligrama ulje pšeničnih klica i 2 - mandarine eterično ulje. Trebali trljati lagano, bez pritiska na kožu. Masaža bi trebala donijeti opuštanje i uživanje.

A da se bave strija u istom sastavu ulja možete dodati kapljicu ulja lavande i neroli ulja.

Video: Što su vitamini sadrži mandarinski ili mandarinski nego korisne za trudnice