Što su vitamini u naranče?

Narančasta - agrumi, koji je, zajedno sa mandarina i limuna čvrsto se nalazi na policama hladnjaka većine ljudi koji žive na planeti. Liječnici i nutricionisti preporučuju redovito uključuju ga u svoju prehranu, ali kakav vitamina sadržanih u naranče, vrlo malo ljudi zna.

Sastav naranče vitamina

Od najvrednijih hranjivih tvari su:

askorbinske kiseline. sadržaj vitamina C narančasto je takva da omogućuje dnevne potrebe ljudskog tijela;
karoten koji podržava optički tijela;
vitamin E mladenački;
B vitamini koji aktiviraju moždane funkcije i poboljšati prijenos živčanih impulsa;
bakar i željezo, vrlo korisno za osobe koje pate od anemije;
kalij i natrij, podržava srčanog mišića i spriječiti porast krvnog tlaka;
Kalcij je odgovoran za čvrstoću kostiju;
jod, sprečavanje razvoja bolesti štitnjače;
Cink je odgovoran za rad hormonalnih i reproduktivnog sustava;
fosfora, sumpora, klora, mangan, fluorid, i drugi.

Ostali korisni minerali

Pitate se što drugi vitamini sadrži naranču, morate obratiti pozornost na prisutnost u njemu folna kiselina. To pomaže tijelu pripremiti zatrudnjeti i osigurati normalan razvoj fetusa. Uključeni u bioflavonoida također nazivaju vitamina C2 jer spriječiti pogoršanje askorbinske kiseline djelovanjem oksidansa. Osjetljivo citrusa vlakna koja poboljšava probavu i kakanje, smanjuje truljenja u tijelu. U uskoj vezi s vlaknima je pektin, što smanjuje koncentraciju kolesterola i šećera u krvi.

Kao što možete vidjeti, narančasta bogata vitaminima i mineralima, što daje razlog da ga koristi za vrijeme epidemije gripe i prehlade i drugih infekcija. To sprječava skorbut, beriberi, zatvor, anemija, edema i hipertenzije. Nakon što je jeo prije jela pola naranče, možete povećati apetit i poboljšava probavu, smanjujući rizik od prejedanja na nulu. Čak je i kora citrusa je u tijeku te se aktivno koristi u kuhanju i medicine. Sada shvaćam što su vitamini u naranče i važnosti jede. Nevjerojatno vrijednost predstavlja za gubljenje težine, kao što se može ubrzati sagorijevanje masti. U tom slučaju, narančasta sadrži vrlo malo kalorija - samo 70-90 kalorija na 100 g