Korisne od naranče?

Teško je zamisliti više popularan u zemlji voća od naranče. Njegova osvježavajući okus nam je poznato iz djetinjstva, i sok od naranče i do danas su svoj doručak, mnogo ljudi diljem svijeta. To i ne čudi, jer je narančasta ne samo da ima jedinstveni osvježavajući okus, ali i masa korisnih svojstava.

Narančasta je koristan za organizam?

Možda je korist od naranče ne može biti precijenjena. Prosudite sami. On sadrži zapis broja askorbinska kiselina - 70% dnevne vrijednosti vitamina C za odraslu osobu. Pored ovog sočnog voća je bogat:

vitamini: A, P, D, vitamine B iz grupe;
minerali, kao što su magnezij, natrij, kalij, bakar, fosfor, kalcij, željezo, i dr.,
dijetalna vlakna;
fruktoza i glukoza.

Zajedno to čini agrumi izvrstan alat za jačanje imunološkog sustava, prevencija beriberi, suočavanje sa stresom i pomladiti tijelo. Naranče su korisne za endokrini i kardiovaskularni sustav, oni pomažu osloboditi tijelo od toksina, smanjiti razinu kolesterola i pridonose normalizaciji krvnog tlaka. Ta ista svojstva, ali u mnogo većoj mjeri je narančina kora. Ona nije tako dobro, ali velika kao dodatak pekarskim proizvodima i pića.

Narančasta je korisna za žene?

Narančasta je posebno korisna za žene, budući da se nalazi u velikom iznosu folne kiseline. Ova tvar ima važnu ulogu u trudnoći, kao i sprečava nastanak kongenitalnih malformacija kod novorođenčadi. Osim toga, folna kiselina je snažan antioksidans i pomaže u očuvanju krvnih žila elastičnost.

Još jedna korisna tvar narančasto smatraju limonoids. Njihovo djelovanje nije u potpunosti razumio, ali je dokazano da limonoids u mogućnosti učinkovito nositi s razvojem raka dojke i raka.

Flavonoidi pripadaju narančasto voće su izvrsni prevenciji bolesti krvnih žila. Istraživači u Engleskoj pokazala su da žene koje često konzumiraju naranče, 19% manje vjerojatno da će patiti od moždanog udara od onih u čijoj prehrani nedostaje ove blagotvorne plodove.

Narančasta je korisna za mršavljenje?

Izrada prehrani izbornik, svaka osoba je ikada razmišljao o tome da u naranče su korisne za mršavljenje. Unatoč visokim sadržajem fruktoze, nutricionisti vjeruju da je naranča dijeta je odličan desert. Evo zašto. Kao i svi agrumi, to je katalizator za metabolizam, aktiviranje metaboličkih procesa u tijelu. Osim toga, u celuloze i bijela particija naranče sadrži pektin - tvar koja se može održavati osjećaj sitosti. Dodaj u ovoj niske kalorijske voća sunca (oko 40 kalorija na 100 g), te nedostatku masti, možemo sa sigurnošću reći da je Orange je neophodna za one koji žele da biste dobili osloboditi od pretežak. Potvrditi tu činjenicu i neuroznanstvenici koji u tijeku studija pokazala je da ljudi koji koriste svakodnevno naranče su manje osjetljivi na stres od drugih. Dakle, ove narančaste „antidepresivi” je ne samo moguće, nego i potrebno dodati u prehrani onih koji su prisiljeni da se ograniči u njihove omiljene hrane.

Kada su naranče nisu preporučljivo?

Bez sumnje, narančasta - zdravo voće. Međutim, u ovom pomast je prstom u oko. Činjenica da naranče povećati kiselost želuca, tako da se definitivno ne preporuča se koristiti za osobe s želuca i čir na dvanaestercu. Upravo zbog visokog sadržaja šećera od voća, naranče su kontraindicirana za osobe koje pate od dijabetesa bilo koje vrste. Mjere opreza treba poduzeti kako bi citrusa, a oni koji su skloni alergijskim reakcijama, kao i djecu predškolske dobi. Ako navedenih kontraindikacija ti ne - možete sigurno dodati solarne voće u prehrani.