Korisne od manga?

U novije vrijeme, mango je rijetkost na policama naših trgovina, ali sada to mirisno egzotično voće je dostupan za kupnju na uobičajeni supermarketa. Rodni grad mango je Indija, gdje je to voće je vrlo cijenjen zbog svojih prednosti za tijelo i veliki okus.

Prednosti za tijelo Mango

Svježi mango pulpa sadržava veliku količinu vitamina, minerala, aminokiseline, prehrambenih vlakana i voćnih šećera (mono- i disaharidi). Ono što je najvažnije, ono što je korisno mango, to raznoliki njezino jačanje i revitalizirajući učinak na tijelo. U sklopu 100 grama manga sadrži:

Vitamin C (28 mg), A (38 mg), E (1,1 mg), K (4 g), kolin (7,5 mg), kao i niacin, beta-karoten i široki raspon vitamina grupe B;
mineralna kalijeva sol (155 mg), fosfor (11 mg), magnezijev (9 mg), kalcij (10 mg), natrij (2 mg), bakar (110 mg) i selen, cink, željezo i mangan.

Zbog velikog broja vitamina, redovita konzumacija manga pomaže ojačati imunološki i kardiovaskularni sustav osobe. Dijetalnih vlakana u sastavu voća blagotvoran učinak na regeneraciju i zaštitu želuca tkiva maternice, dojke. Visok sadržaj kalija regulira vode iona ravnoteže, pomaže kako bi se uklonili višak tekućine i magnezija u mango pomaže da se nose sa stresom. Nadalje, mango - odličan antioksidans te je u mogućnosti očistiti i pomladiti organizam.

Mango - plod koji je više od korisne za žensko zdravlje, a posebno pokazuje djevojke koje žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Kada kalorija od 65 kcal na 100 grama, ovaj voćno meso sadrži mnoge hranjive tvari koje podržavaju balans vitamina i minerala u prehrani. Mango dijeta je jedan od najviše nježna i puna sve načine kako izgubiti težinu brzo.

Njegovu korist mango čuva i suši. Ona može poslužiti kao dodatak prehrani desert, savršeno zadovoljava glad te je korisna opcija snack. Tako sušeni mango dijetalna vlakna poboljšati probavni sustav i aktivira metabolizam, hraniti tijelo vitaminima i mineralima.