Malina Health Benefits

Nije za ništa nazivom božanska malina jagoda, malina, jer ogromne prednosti za zdravlje. Malina - jedan od najstarijih voća, došao do nas iz središnje Azije. Od davnina, ovo čudo bobica je poznat po svojim ljekovitim svojstvima, smatralo se lijek za sve vrste bolesti, posebno među Rimljani i Grci, bilo je vrlo popularan, jer pomažući ugriza zmije i škorpioni.

Sadržaj hranjivih tvari u malinama

U malina sadrži mnoge elemente korisno u tragovima i vitamine:

• vitamini - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
• minerala - željeza, kalij, kalcij, magnezij, mangan, bakar, natrij i fosfor.

Osim toga, sastav uključuje malina organske kiseline, tanine, dijetalna vlakna, antocijana i kumarin, što čini bobica - izvrstan izvor energije i zdravlja.

Prema sadržaju antioksidansa, maline drži vodeću poziciju, stojeći uz brusnice, ribiz i borovnice u prvom planu. Ona sadrži dnevne potrebe vitamina C, što je važno, jer je to jedan od najjačih prirodnih antioksidansa. Magnezij (22 mg na 100 g) blagotvorno djeluje na robota kardiovaskularnih i živčanog sustava. Vitamin K je uključen u zgrušavanje krvi, a mangan je odgovoran za sintezu proteina.

Malina i njegove prednosti za mršavljenje

Dakako, malina, sa upotrebom čudo bobica, koja će postati nezamjenjiv alat u borbi protiv prekomjerne težine, jer to ogrjevna vrijednost Samo 51 kcal po 100 g upotrebe, na primjer, maline skuta doručak, molimo mršavljenje kombinacija potpunu proteina, složene ugljikohidrate i vitamina težine. Osim toga, naboj energije i sitosti ste naveli.

Također je moguće organizirati dane posta na maline, ili samo zamijeniti svoje omiljene slastice mirisne bobice.

Video: Malina: korisne i štetne osobine