Crna malina - koristi i štete

Najčešće u vrtovima, voćnjacima i vikendice ispunjava tradicionalne crvene maline, ali vrtlara koji vole poslastice uzgajaju neobične crne maline, što po izgledu je više kao kupina. Trenutno, broj znanstvenika vjeruje da ove vrste maline još korisniji od običnih.

Korištenje crnih malina

Glavni plus crnih malina - je obilje antioksidansa u svom sastavu koji ne samo da podržava mlade svake stanice u tijelu, ali i štiti od razvoja tumora.

Osim toga, maline je kompletan kompleks vitamin: je B1, B2, PP, C, folna kiselina. Osim toga, bogate maline i minerali - kalij, bakar, jod. Pektini i karoten omogućiti maline imaju pozitivan učinak na izgled kože - što nije točno od mnogih drugih mogućnosti za desert.

Redovita uporaba maline jača imunitet tijela, štite stanice od starenja i poboljšava opće stanje anemije. Malin također se koristi kao laksativ za zatvor.

Poznat je također jak diaphoretic svojstva malina - to se uzima za prehlade, ne samo zbog bolusa vitamina C, ali i zato što, zahvaljujući utjecaju sa znojem iz toksina.

Kalorijske crne maline

100 grama crnog maline za otprilike 72 kcal, a većina njih su ugljikohidrati. Ako imate pitanje, je li moguće da se malina na dijeti, znate da to sve ovisi o prehrani. Ako imate low-carb, low-mast dijeta, uključiti u njemu poželjan proizvod.

Ako je nisko-proteinska dijeta (ugljikohidrata), ponekad možete koristiti i crni malina. Na primjer, ako zamijenite kolač ili druge visoko-kaloričnu slast crnih malina - to će biti jasna prednost za svoj lik. No, bolje je da ga zamijeniti s konvencionalnim, crvene maline - to ima samo 42 kalorija, a to neće biti tako teško utjecati na korekciju težine.

Crna malina - koristi i štete

Maline mogu donijeti štetu samo na one ljude, koji će ga koristiti unatoč kontraindikacija. Ljudi koji pate od sljedećih bolesti, mora odustati od malina, ili su ga u vrlo ograničenim količinama:

• ulkusi;
• gastritis;
• giht;
• bolesti bubrega;
• urolitijaze.

Stalno korištenje maline tijekom trudnoće može izazvati alergije u djeteta, pa je u tom razdoblju žena treba imati svoje granice, ne više od pola čaše dnevno.

Video: Malina - koristi i štete | koji sadrži vitamine malina, malina svojstva

Video: maline prednosti

Video: malina korištenja | hranjiva u malinama