Malina - korisna svojstva

Malina - miljenik kamiona, poštovani za njihovu robusnost, otpornost i, naravno, korisno. Postoje dvije glavne vrste maline - šumu i vrt. Šumski maline su manji, slađe, mirisne i ukusne. No, začudo, u vrtu kulture, osim za praktičnost zbirke, jer je veći, postoji još niz prednosti u sastavu. O njima i razgovarati.

struktura

Ljekovita svojstva malina poznatih starih Grka, koji su, u stvari, počela je obrađivati. Vrt malina sadrži glukozu, fruktozu i saharozu, organske kiseline, tanine, pektin i vlakno. Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da je na 80%, što se čini prilično suha bobica je samo iz vode.

Organskih kiselina u mnogo malina jabučna, limunska, salicilna kiselina i:

• limunska kiselina uzrokuje maline korisna svojstva za kožu, kao što je teži izgladiti bore, odgovorne za stanična respiracija i regeneraciju stanica;
• jabučna kiselina - aktivira metabolizam, čisti krvne žile od štetnih kolesterola;
• salicilna kiselina - smanjuje upalu, smanjuje rizik od moždanog udara.

Također maline bilješke, a visok sadržaj sljedećih vitamina:

• Vitamin C (100 g malina sadrži pola dnevne vrijednosti askorbinske kiseline);
• Vitamini B1, B2, B9;
• vitamin E;
• beta-karoten (provitamin A);
• Vitamin PP.

Mikro i makro elementi:

• željezo;
• cink;
• fluor;
• mangana
• natrij;
• kalcij;
• magnezij;
• kalij;
• bakar.

Svatko zna korištenje malina u liječenju prehlade. Berry ima diaphoretic, antipiretička i analgetska svojstva, tako da za vrijeme bolesti dišnog sustava suhih malina treba napraviti čaj, au najgorem, koristite malina džem (vitamine u gotovo tamo, ali će znoj).

Također, zbog sadržaja beta-sitosterol u svojim grah, malina je protiv sklerotične agent.

Korisna svojstva malina obični treba cijeniti bolesnika išijasa, anemije, ateroskleroze, za ukupno 50 g bobica dnevno može poboljšati imunološki sustav i krvne žile provesti čišćenje. Zbog visoke (kao biljne hrane) sadržaja željeza, maline potiče sintezu hemoglobina.

Malina prikazuje tijelo od štetnih bakterija i virusa, kao što su Staphylococcus aureus, raznih vrsta gljivica i kvasca spora.

maline treba redovito imaju ljudi s „hirovit” živcima - postoje li problemi na poslu, naprezanja, mentalni rad, kao i depresivna stanja, maline će regulirati i normalizirati aktivnost živčanog sustava.

Osim toga, malina sadrži samo 40 kcal na 100 g Nepotrebno je reći da su ove zadnje dvije točke, dobar signal za korištenje malina mršavljenje.

Maline u mršavljenju

Suština korištenja maline za mršavljenje i dijeta na maline - to je, naravno, trajati onoliko bobica. Dakle, tri dana malina dijeta, koliko jede oko 2 kg bobica.

izbornik:

• Doručak - 1 žlica. 100 grama jogurta i maline;
• ručak - malina gel i 200 g maline s medom i maticama;

• Večera - kuhana piletina i svježe povrće;
• večera - 200 g maline s maticama.

Tijekom grimizne dijeta je kontraindiciran potrošnja škroba hrane (uključujući i kruh), sol, pušili i polu-gotovih proizvoda, kao i slastice. Meni je dosta nježna, piletine može se izmjenjuju s ribom ili govedina, ako se umorite od kuhanja, može se pari ili pečena. A kao dio slatke maline s medom i orasima - to je stvarno luksuz zamjena kupljenih šećer.

Takva dijeta neće samo spasiti od dodatnih tri kilograma u tri dana, ali je veliki otpor povećanje tjelesne.

Video: Bilje

Video: Malina korisna svojstva