Što su vitamini koji se nalazi u jagodama?

Jagode - značajka-bogata bobica i uskoro ćete vidjeti da to nije šala. Ovaj „rođak” od jagoda koji se koriste u narodnoj medicini i kućnim receptima ljepote, koliko je opće poznato čovjeku. Pa ipak, jagode sadrže vitamin „za žene.”

Što su vitamini u jagodama?

Kratak rundown na popisu Što su vitamini (i drugih vitamina) koji se nalaze u jagode:

• vitamin A;
• vitamin C;
• Vitamini B1, B2, B5, B6, B9;
• vitamin E;
• kalij;
• magnezij;
• natrij;
• željezo;
• sumpor;
• cink;
• kalcij;
• + naša tajna „ženski” vitamina.

Počnimo sa zvukom trube bobice - vitamina C, što je u jagode jeftinom desetak. 6-7 pretvara bobice jagode, sadržaj askorbinske kiseline su cijeli naranče. podsjetnik: vitamina C poboljšava imunitet, pomaže zacjeljivanje rana i sprječava nastanak bora.

Vitamini A i E su drugačije zove - neki kažu da je antioksidansi, drugi izvori također inzistiraju na „nacionalne” naslov - „Ljepotica i reprodukcije” vitaminima Doista, ovi vitamini bore s procesom starenja, da bi nam se od raka, nakupljanje slobodnih radikala, dobro, i, konačno, igrati ulogu najprirodniji Viagre.

B vitamini normalizirati neuronske aktivnosti, poboljšati raspoloženje, ubrzati procese razmišljanja i dobili osloboditi od iznenadne napadaje depresije.

Što su „ženski” sadrži vitamine jagode?

Dakle, da, što vitamini sadrže jagode - razumio, ali ostavili smo naše tajne „ženski” vitamin.

Ispada da nam poznate bobica sadrži ellagic kiseline. Ova organska kiselina sprečava razvoj raka dojke, kože, crijeva, jednjaka. U Kini, gdje jednjaka je vrlo česta bolest, istraga nije uspjela dokazati vlasništvo jagoda inhibira stanične proliferacije raka procese.

Osim toga, 100 g jagoda sadrži 13% dnevne folata norme. Ova tvar nije samo vitalno potrebno za žene od začeća, ali i da fetus nije razvio kongenitalne malformacije - „nepca”, „rascjep usne”, itd

I još jedna zanimljiva studija provedena je na temelju jagoda. Ne samo da ćete uživati ​​u šećer dodati, a ne da je slatka jagoda. Ispada da nakon konzumiranja kaše od jagoda sa šećerom, u razinama glukoze u krvi ne podigne tako oštro kao kad prima istu količinu šećera, ali s vodom. To sugerira da jagode mogu uspješno spriječiti razvoj dijabetesa.

Video: Što su vitamini u jagode

Video: jagoda pekmez