Da li mandarine promicanje mršavljenja?

Cijenimo mandarine za njihov jedinstven okus i atmosfera stvaraju samo jedan na stolu. Mandarine - uvijek je praznik, bez obzira na doba godine kada će ih jesti. Miris agruma može izliječiti depresiju, a to nije fikcija, ali briljantan mješavina eteričnih ulja u tijelu ploda.

U posljednje vrijeme, sve više i više ljudi su počeli razmišljati o tome jesu li mandarine doprinijeti mršavljenja. Naravno, željeli bismo vidjeti sve ukusna i omiljena hrana postaje sve više i mršavljenja proizvoda, ali možda s mandarinama to nije san nego stvarnost.

Prednosti mandarine mršavljenje

Pogledajmo stvari trijezan pogled - hrana, jelo koje možete odmah početi gubiti na težini, u prirodi. No, tu su negativni-kaloričnu hranu, od kojih je probava zahtijeva više kalorija nego cijeli energetska vrijednost produkta.K Ti proizvodi uključuju mandarina, zbog kalorija sadržaja samo 38-45 kalorija na 100 grama (manje ili više - ovisno o izabranim sortama slastica) a kako to citrusa sadrži veliku količinu vlakana - probavljanje njegovo tijelo još uvijek potroši puno sil.No ako je to bio jedini plus korištenje mandarina u prehrani, ne bi čak ni govoriti o njima.

Svatko zna da agrumi - to je posebno važni izvori vitamina tijekom cijele godine, ako je samo zato da se hranjive tvari može biti pohranjen za dugo vremena pod jakim kore mandarine i naranče.

A vitamina trebamo, ne samo zimi, već tijekom prehrani, kao i bilo koji način ishrane koji isključuje nešto i nešto lishaet.Mandariny promicanje mršavljenja i zamjenu ravnoteže hranjivih tvari. Oni sadrže:

Vitamin A - pospješuje kože, kose, očiju;
Vitamin C - poboljšava imunološki sustav;
Vitamin B1 - dobili osloboditi od depresije i normalizirati na živčani sustav;
Vitamin D - nadoknaditi nedostatak sunčeve svjetlosti u zimskim mjesecima;
Vitamin K - jača krvne žile.

Također u mandarinskom ima limunsku kiselinu, koja je prirodni konzervans agruma i, što je najvažnije, ne dopušta im da se akumuliraju nitrate.

Dijeta mandarina može se smatrati, i anti-diuretik, kao agrumi sadrže velike količine soka i jesti 200-300 g, što u suštini „oprala” tijelo. Za ovaj račun mogu izbornika mandarina u cijelosti osloboditi od oteklina, smanjuju pojavu celulita i mandarina ulje će spriječiti strije nakon mršavljenja.

Kada crijeva poremećaj (kao što se često događa tijekom dijeta za neobične proizvoda), što je dovoljno popiti čašu mandarina sok - ima adstrigentno svojstva i pomaže kod proljeva.

Nadutost i mučninu treba žvakati čistu mandarina oguliti i vlastita potrošnja agruma držati u sebi sprječavanje Helmintiaza.

Dijeta mandarine

Postoje brojne mogućnosti za niske kalorijske dijeta mandarina, svatko može slobodno birati svoje.

Dakle, smatra se da je najstroži dan posta mandarina i čista voda - mučiti se tako da izbornik ne može biti više od jednog dnya.Esche jedan otvor opcija, koja je s tugom u pola može se uzeti oko tri dana - to je dnevna potrošnja kilogram mandarina i 6 proteina iz kokošjih jaja.

S obzirom na ovoj dijeti, postoje opcije za 7, 10 i 14 dana.

Uzorak se meni za jedan dan mandarina dijeta:

doručak - čaša svježe stisnutu mandarina sok, žitaricama ili zobeno brašno s 1 žlica grožđice, orasi, par 4 žlice jogurt;
Ručak - povrća juha raž krekeri, mandarine 5;
večera - 300 g kuhana pileća prsa, 2 rajčice, narančasti 2-3.

I općenito, sve može biti puno lakše - zamijenite naškoditi vaša dijeta postupno mandarine, a prijelaz na zdrave prehrane će biti bezbolan i težine, barem postepeno, ali ići za dugo vremena.