Ananas dijeta za mršavljenje: izbornik i recenzije

Nanas - slatko. Ananas - dovoljno kalorija (56 kalorija). Ali! To je „čudo enzim” Bromelain zove nutricionisti „enzim sklad.” To je ne čudi da je ovaj proizvod pomaže da se to postigne sklad. U prolazu to će smanjiti viskoznost krvi, normalizira visoki krvni tlak, podići imunitet, spriječiti razvoj ateroskleroze, pozitivno djeluje na funkcioniranje crijeva flore i dovesti u normalu, „očistiti” jetru i gušteraču.

• Stanje - jedina stvar: piće u dan dvije litre mineralne vode ili biljnih čajeva.
• Kontraindikacije - (ne uključujući alergije): želučani ulkus (oprezno s gastritisom s visoke kiselosti).
• Trajanje - pet dana.
• Prehrana - chetyrehrazovoe.
• Smanjenje težine - najmanje tri kilograma.

I ukusna ova dijeta nije samo zbog prisutnosti u njemu „aristokratske” proizvoda - ananas. Ostatak sastojaka - to odgovara. Prosudite sami.

meni

dan jedan

doručak: Ananas kaše. Očistite ananas, izrezati na male, umutiti miješalica za pire. Izmjeriti 100 g pire i pomiješa s jednakim volumenom obranog jogurta bez aditiva. Ima previše - žlica zobene kaše. Neki koriste kao zamjena za šećer, ali ananas ne treba zaslađeni. Mi opere dolje sa biljnim čajem.

ručak- sendviči. Kruh (raž) maslac i postavlja se 20 g Salmon soli. „Proteinski dodatak” - dva tvrdo kuhana jaja prepelice (može biti piletina, prepelica, ali poželjno). Ne zaboravite oprati ga se stavi količinu mineralne vode.

ručak: Riža s curried. I ananas. Samo ne izlagati toplini ananas - voće treba biti svježe. 100 g ananasa kocke i jedu zajedno s riža ili nakon njega. Ako jedete ananasa odvojeno, pokušajte ne dirati usne i ne gristi se velike komade - je štipanje usne. I piti.

večera: Krumpir i ananas. Dva komada krumpira (srednje veličine) kuhati u jaknama. 100 g fino izrezati u ananasa položen. Pomiješati krema žlicu (nagnuti) i hrena-žlicu poluvrijeme (poželjno magazin i svježe ribani) i krema umak ananasa priprema s hren. Sezona s krumpirom. I gubitka težine.

dan dva

doručak: Uvijek isti.

ručak: Jogurt može se izmjenjuju s niske masnoće jogurt.

ručak: Kuhana piletina s ananasom. Pokušajte zadržati ukupan iznos ne prelazi 250 porcija

večera: Ananas salata s kozicama. Naš stogramovaya dio kockice ananasa. Kuhani oguljene škampi, 100 g pomiješan s pola nasjeckanog svježeg krastavca i celera nekoliko podijeljenih grane. Možete sezonu s koprom. Sol, papar, pomiješati s ananasom, prelijte nezaslađen jogurt.

tri dana

doručak- tradicionalno.

ručak"Motley" salata. Opet ananas - 100 g, s njima - pola paprike, salata list 3, rajčica jedan veliki ili dva manja. Sve nasjeckati. Odjeveni u hrena, senfa i češnjaka klinčića, prošao kroz tisak. Sezona sa soli. Možete iscijediti sok od limuna kriške i kapi maslinovog ulja.

večera: Turska sa ananasom. Sto grama. Turska izrezati u trake, pržene s nasjeckanim lukom biljnog ulja s najmanje 10 minuta. Ulijte malo vode, soli, pokriti s poklopcem. Kuhajte još desetak minuta. Dodajte nasjeckani ananas. Sve su to jesti kruh s raži.

četiri dana

ručak: Ponovno pilećeg mesa. Naravno, uz ananasa. Bijelo meso pržiti na rešetki u cijelosti. Zatim izrezati na trake. Pripremiti punjenje. Kao „nove bilješke”, dodajući kockice izrezati tri kriške naranče i malo graška (bolje kuhati svježe ili svježe smrznute, ali možete konzerve). Malo više zelene salate, sol, crvena paprika. Dozvoljeni svjetlo majoneze (ili može ostati vjeran jogurt).

večera: Celer juha. No, na Put desert jedemo svježeg ananasa.

dana pet

ručak: Lisnato s ananasa. Možete kupiti gotove lisnato tijesto. Punjenje - samo ananas kocke, šećer. Norma u gramima nije prekoračena.

večera: Jedemo slatko rižu. Kuhati rižu, odjeveni sa sirovom ananasa. Dopuštena zaslađivač. Ne prejesti. 

Recenzije

***

Volim ovu dijetu. Pogotovo nakon zime, mogu na njega i 3,5 i 4 kilograma izgubiti. I svi proizvodi su tako ukusna. Ja bih preporučio.

***

Dobra dijeta. Učinkovito i gadno. Ananas, međutim, nakon dugo vremena nije poželjna. Volim je da se odmori. I osjećam se nakon tih pet dana, ne samo narasla tanka, ali uglavnom puno bolje - energičan.

***

Iskušenju da urlati recenzije. Ne požalio. 2.8 kilograma. I osjećaj vrlo pozitivan. Samo „trnuti” od ananasa, ako velike komade žvakanje. Treba fino rezati.

Video: Heljda dijeta. Minus 12 kg za 2 tjedna! Izbornik za dan za prehranu na heljde

Video: protein izbornik dijeta za mršavljenje