Voće za mršavljenje

Prastarih retoričko pitanje, ženski polovica čovječanstva - „Što je tamo jesti za izgubiti težinu?”. Uvijek žele jesti, ali iz nekog razloga, žele jesti to je izgubiti višak kilograma što je nemoguće. Umjesto konstantnog prigristi, ništa, nije li bolje da sam sabrati i usredotočiti se na koristan i vrlo ukusnog voća.

Najkorisniji voće za mršavljenje

Voće i sami dijetetski proizvod, a oni su neporecive prednosti u mršavljenja poslovanju. Ali među njima ima i onih koji uživaju jednostavno neprocjenjivo. Voće istovar će biti korisno za tijelo na bilo koji način. uklanjanje Voće ostataka, višak tekućine i uzrokovati tijelo koristiti rezerve masnoće. Međutim, nisu svi plodovi su sigurni za svoj lik. Na primjer, sve svoje omiljene banane vrlo visoke u kalorije, a svi datumi se ne smatra dijetetski proizvod. Kakav voća odabrati za mršavljenje?

Voće dijeta - su oni koji pored niske kalorijske, uzimajući u tijelo, također razgrađuje masti. To su stvarno. Najbolje voće za mršavljenje:

grejp smatra niske kalorijske voća. Ona sadrži samo 35 kcal. To je čisti tijelo od toksina, uklanja višak tekućine, ona aktivira procese metabolizma i poboljšava hranu asimilaciju. Međutim, jesti grejp na prazan želudac ne preporučuje za ljude koji imaju gastritis ili vrijed želuca. Soka od grejpa još nadražuje sluznicu. Ako je kiselost u želucu je normalno, jedan grejp za večeru, a uskoro vaga će vas oduševiti s lijepim likom.

ananas drugi najviši u kalorija, sadrži 42 kcal. Učinkovitost ovog voća je označena za prevenciju. Na primjer, samo kriška ananasa ispred srdačna blagdan će vam omogućiti da ne bude bolje. Činjenica da ananas sadrži komponentu koja razgrađuje masti iz hrane. Već na raspolaganju, on ne bi smanjiti masne rezerve, ali ako oni zamijeniti nešto od jela, učinak će biti vidljiv odmah. Međutim, jesti ananas postoje ograničenja za osobe s visoke kiselosti u želucu.

kivi ili kineski ogrozd, vrlo bogata vitaminima. Osim toga, on prikazuje masnoće začepljuju arterije i pomaže kod visokog kolesterola, zbog prisutnosti vlakana. kivi To doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa. Ako jedete voće, čak i nakon uzimanja teških jela, osjećaj težine neće. Kivi sadrži 60 kcal.

kruška Sadrži 65 kalorija i izuzetno je korisno za crijeva. Vlakna kruška sadrži puno vlakana. To su zrnca pijeska koji je škripao na zubima kada jedemo kruške. Usput, kruška može jesti bez straha od ljudi s dijabetesom, jer ima puno fruktoze, ali ne i glukozu. To je također velika prednost to dovodi ljude s bolestima štitnjače. Čak je i zdravo voće uklanja toksine i teške metale.

Voće dijeta, koja je prilično široka popis ide na jabuke, naranče, limun, a gotovo sve bobice. Međutim, prije svega plod niza najkorisniji u kako bi se izgubiti težinu. Oni mogu jesti kao samostalni proizvoda, zamijenivši jedan od obroka ili potrošiti jedan dan posta na voću. Oni također ne gube korisna svojstva kada je u kombinaciji s drugim proizvodima. Za promjenu prehrane i ponuditi neke korisne recepte.

Voćni recepti za mršavljenje

Dobiven od voća ukusna salata. Osim toga, moguće je da se miješati u različitim omjerima, sve vrste voća, salata od to će samo dobiti zdraviji.

Salata od kivija

sastojci:

Kivi - 2 komada;
nekolicina pinjole;
Limunov sok - par žlice;
mandarine - 2 komada;
metvice;
med.

priprema

Nekoliko kivi oguliti i izrezati na kocke. Mandarin podijeljen na segmente i rez. Med pomiješan sa sokom od limuna i sezone salatu s ovom smjesom. Pospite sitno sjeckani metvice i pinjolima.

Salata od ananasa

sastojci:

ananas, svježa ili konzervirana - na okus;
durum sira - 50 grama;
narančasta - 2 komada;

nemasnog jogurt - 3 žlice. žlica.

priprema

Ananas se može koristiti kao limenkama i svježe. Ananasa i narančaste rezati na kriške. Top tri sira na ribež. Onda sve to obučen u običan jogurt ili jogurt s ananasa okus. Salata spreman.

Ove salate mogu se sjetiti puno. Korisni voće za mršavljenje mogu biti dodan zajedno ili odvojeno. Izmiješati dobro kruške i naranče, grejp i kivi, ananas i grožđe. Ova salata je vrlo ukusna, i što je najvažnije, to je mnogo više koristan, poznato nam je, Olivier i rakovima štapovima.