Francuzi dijeta za 14 dana - izbornik

Francuzi su uvijek stajali svoj vitak i atraktivan izgled, tako da mnoge žene žele znati njihove tajne. Mnogi ljudi znaju približne francuska dijeta izbornike Ducane, ali to nije jedina metoda mršavljenja predlaže nutricionista u zemlji. Nudimo obratiti pažnju na prehranu malouglevodnuyu izračunate za dva tjedna. Podliježe nikakvim pravilima možete izgubiti 5-10 kg.

Francuzi dijeta za 14 dana

Da bi se postigla rezultate, potrebno je da se strogo pridržavaju postojećeg izbornika, bilo kakve promjene mogu uzrokovati da neće otići kilograma.

Načela francuskog dijeta za 14 dana:

1. Prije svakog obroka, i to je bio pola sata preporuča se piti 1 žlica. voda, na koji možete dodati sok od limuna.
2. Francuske prehrane izbornika treba isključiti sol, šećer, alkoholna pića i kolači. Da ne otrgnuti iz prehrane mogu se počastite mali komad tamne čokolade.
3. Hrana treba žvakati polako, odsijecanje male komadiće dijelove. Zahvaljujući tom čovjeku prije nego što će se osjećati sitost, i stoga, on neće morati jesti više.
4. Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije sedam navečer.
5. Nakon završetka predviđenom razdoblju, važno je da napusti prehranu postupno, a bolje i ići dalje pravilna prehrana.
6. Ponavljanje dijeta ne bi trebala biti ranije od šest mjeseci.

Francuski izbornik dijeta za 14 dana

Dan №1 i 8:

• jutro šalica kave bez šećera;
• Ručak: salata, koji uključuje nekoliko kuhana jaja, rajčica i salata lišća;
• Večernji: 100 g dijeta crvenog mesa i salate.

Dan №2 i 9:

• jutro tost raženog kruha i kave;
• Ručak: 100 g kuhane dijeta crvenog mesa;
• Večernji: 100 g visoko kvalitetne kobasice i salata lišća.

Dan №3 i 10:

• jutro kao prethodnog dana;
• ručak: paradajz, mrkva ulje, i citrusa;
• Večernji: 100 g visoke kvalitete kobasica, salata lišće i par kuhanih jaja.

№4 dan i 11:

• Ujutro isto izbornika;
• ručak: 100 g durum sira, mrkva i kuhano jaje;
• Večer: 1 žlice. niske masnoće jogurt i voće.

Dan №5 i 12:

• Jutro: mrkva i sok od limuna;
• ručak: 100 g kvalitete kobasica i citrusni;
• Večernji: 100 g dijeta crvenog mesa.

№6 dan i 13:

• Doručak: kava;
• Ručak: 100 g file i salata lišća;
• meni je iste večeri.

№7 dan i 14:

• jutro, zeleni čaj bez dodataka;
• Ručak: 100 grama dijetalnih crvenog mesa i citrusa;
• Večernji: 100 g kvalitetnih kobasica.

Da bi se postigla dobre rezultate, preporučujemo dijetu s redovite tjelesne aktivnosti. Za obuku, odaberite bilo koji odgovarajući smjer.

Video: Francuska Vrlo ukusna izbornik za mjesec dana u francuskim školama

Izbornik dijeta za 14 dana: Video

Izbornik dijeta za 14 dana: Video

Video: Japanski Dijeta 14 dana