Francuzi dijeta

Na ulicama Pariza bljesnula vitke noge u čizme i vitka struka koji se pojavljuje, možete prihvatiti dva prsta. Francuski naučili u djetinjstvu: tanak osoba ima pravo da se zove žena i „žena” u Francuskoj, zvuči dobro! Francuzi dijeta - prije svega umjerenost u jelu. Od djetinjstva, njegova majka stavila na tanjur za djevojčice malo manje nego što mogu pojesti. A o dobivanju pojesti svaki zadnji mrvica i može biti pitanje! Zato su Francuzi skloni uživati ​​u hrani, uživati ​​u svakom zalogaju. Osjećam se kao Francuskinja, možete koristiti francusku dijetu.

Prvo, morate upoznati s načelima na kojima je francuski elektroenergetski sustav:

1. Francuzi izbornik dominiraju svježe voće i povrće. To svježije. Ova Francuskinja nikada neće jesti ustajale jabuke i rajčice plijen.
2. Svaki obrok je raznolika i uravnotežena, s puno povrća i žitarica, komad mesa ili peradi, kruh od pšeničnog brašna. Samo maslinovo ulje i maslac sada. Francuzi nisu dopustio širiti na kruh margarin.
3. Nakon večere, možete se počastiti desertom. „Kakav prehrani, koja je dopušteno da imaju desert?” - pitate. A tajna je da Francuzi ne jedu cijeli dio, ali samo polovicu.
4. Od svakog obroka Francuzi napraviti pravi odmor - lijepo služio stol, staviti aparati, vinske čaše. Oni jedu polako, uživajući u svakom zalogaju. U tom slučaju, možete omogućiti jednostavan, tihom glazbom. I ne jede ispred TV-u!
5. Tu su Francuzi vole dom kao jedini način provjere svježinu i kvalitetu proizvoda. Sigurno za lik jela oni kuhati kod kuće: meso i riba pečena na roštilju i ukrasiti salate sa svježim povrćem.
6. Također, oni su vrlo oprezni o svom zdravlju - nema pivo i cigarete, medicinske mršavljenja stimulansi. Stanovnici Francuskoj pokušavaju hodati češće, izaći u prirodu, udahnuti svježi zrak u parkovima i trgovima.

Sami Francuski vic o francuskim dijeta tajne uspjeha: „Ujutro muffins, poslijepodne torta i seks u večernjim satima - samo seks. Ako ne pomaže eliminirati brašno ". U stvari, postoje manje ograničavajuća verzija francuskog prehrani dizajniran za tjedan dana, što pomaže izgubiti do 5 kg viška težine.

Meni Francuska dijeta za 7 dana

1 dana

Za doručak, možete piti samo šalicu kave bez šećera.

Za ručak jedite salatu od rajčice, dva tvrdo kuhana jaja i list salate. Salata odjeveni ništa.

Večera sastoji od kuhane govedine, ili pile (100 g), koji je omotan salata lišća.

2. dan

U jutarnju kavu bez šećera dodate komad crnog kruha.

Za ručak, jesti samo jedan dio kuhane govedine veličine vašeg dlana.

Večera se sastoji od 100 g narezane kobasice i opet kuhana, salata lišća.

dan 3

Doručak je isti kao u drugom danu - nezaslađen čaj i krišku raženog kruha.

Za ručak, pripremiti varivo od mrkve i rajčice, pirjani u biljnom ulju. Za desert - mandarina.

Večera se sastoji od dvije salata kuhana tvrdo kuhana jaja, 100 g kuhane piletine i salate.

dan 4

Na doručak već uobičajenog kava bez šećera i kriškom kruha.

Za ručak možete jesti jedan ribani ribane mrkve, kuhano jaje i 2 male kriške sira.

Večera - 3 bilo voće (osim banana) i 2 šalice nemasnog jogurta.

dan 5

Doručak sastoji od ribane mrkve, koji se ispere sa svježim sok od jednog limuna (može se razrijediti s vodom).

Za ručak, jesti kriška nemasne kuhane ribe, veličine vašeg dlana, s ukras od rajčice.

Na večeru - samo 100 g kuhane govedine.

dan 6

Za doručak, pije samo kavu bez šećera.

Za ručak - role kuhane piletine (100 g) i zelena salata.

A za večeru nekad kuhano meso u istoj količini kao u 5. dana.

dan 7

Doručak se sastoji od samo zelenog čaja bez šećera.

Ručak - komad kuhane piletine veličine vašeg dlana i jednog grejpa.

Za večeru, jesti nekoliko kriški kuhane kobasice.

Pridržavaju dijeta mora biti strogo francuski, samo grejp na posljednji, sedmi dan, može se zamijeniti velikim naranče, ako to želite. Jedini način da se svršiti um-puhanje rezultate u samo tjedan dana. Nije ni čudo da je francuski dijeta dobiva takve dobre recenzije i vrlo je popularan u cijelom svijetu. No, nakon knjige Galina Kulikova „Sabina na francuskoj dijeti”, stekao još više obožavatelja.

I još jedna stvar za one koji planiraju dopune obitelji - ako želite začeti dječaka, francuska dijeta preporučuje da vaša dijeta više hrane visoke u kalija i natrija. No, proizvodi s visokim sadržajem kalcija i magnezija trebali nagnuti prema onima koji žele roditi djevojčicu. Ova dijeta treba pridržavati za oba roditelja mjesec dana prije začeća, budući mama, čak i nakon 2 mjeseca.

Video: Francuzi Dijeta

Video: Francuzi Dijeta

Video: Francuzi dijeta za brzo mršavljenje