Dijeta: odvojeno napajanje

O odvojena prehrana su razmišljanja još drevni grčki i rimski liječnici koji su potrebni da nekako obuzdati pohlepnih želucima svojih suvremenika. Međutim, ispostavilo se da je odvojena prehrana, o čemu smo danas razgovarali, potpuno formiran samo u početku XX. stoljeća, a njegova popularnost seže pola stoljeća. Njen „otac” i smatra tvorac američki liječnik Herbert Sheldon.

pojava

Dijeta se temelji na posebnom hranom došao nakon dugog proučavanja načelima probavu i kombinacije hrane. Kao rezultat toga, svi proizvodi Sheldon podijeljeni u skupine na temelju kombinacije, kao i stvorili popis nesposobnim za kombiniranih proizvoda.

Načela odvojenim hrane

Tako je, prema Sheldon, različiti proizvodi imaju se probavlja u drugačijem okruženju, pod utjecajem raznih enzima. Kontakt s „stranog” želudac za određenu hrane enzima bi spriječili njegovo djelovanje. Kao rezultat toga, tu je nemir, hrana trune i ljudi otrovali toksina.

Dijeta dijeli hrana sugerira da se škroba povrća, slatko voće i slatkiši probavlja u alkalnom okruženju. Protein se probavlja hrana u kiselim, orasi, sir, sir, biljna ulja - u neutralan.

C. Neutralni proizvodi mogu se kombinirati ili „kiseli” ili „alkalna”. Alkalni i kiselina se ne mogu kombinirati.

pravila

1. gljive su neutralne proizvodi i kombinira s proteinima i ugljikohidratima.
2. Orašasti plodovi trebali doći u želudac sami, kao vrlo koristan po sebi.
3. Sir - i zaseban obrok i potpuna bjelančevina. Može se kombinirati samo sa zelenim bez škroba povrća.
4. Jaja su u kombinaciji sa zelenim povrćem.
5. Mlijeko - Određivanje Individualni hrane. U kombinaciji s drugim proizvodima u želucu uzrokuje fermentaciju i propadanja proizvoda.
6. Škroba povrća u kombinaciji s proteinima i stočne hrane. Može se kombinirati sa biljnim uljima i biljem.
7. Non-škroba povrća s mesom i proteinima.
8. Kiselo voće (odnosi se na njima Sheldon i rajčice) bi trebao biti zaseban obrok najmanje 20 minuta prije ostatka obroka.
9. Mahunarke i žitarice su u kombinaciji s biljem i biljnim uljima.
10. Biljno ulje bi trebalo biti nerafinirano i pečena.
11. Meso, riba i pizza su u kombinaciji samo sa zelenim bez škroba povrća.

dijeta

Postoje mnoge varijacije odvojenim dijeta za mršavljenje. Svi oni su na temelju četiri dana ciklusa: 1. dan - proteini, 2 dana - škroba hrane, Dan 3 - ugljikohidrati, 4 dana vitamini. Na temelju toga je formirana 90-dnevna dijeta, uz pomoć koje je, kako kažu, možete izgubiti težinu 25 kg.

kontra

Prema nutricionisti vezi poseban snagu radikalno protivi.

Prvo, nutricionisti, protivnici vjeruju da dugotrajno odvajanje hrane ljudsko tijelo jednostavno gubi mogućnost za razvoj u isto vrijeme raznih enzima, a time i povratak na normalni mješoviti dijeta je gotovo nemoguće.

Drugo, ne truljenje i trovanje toksinima ne može biti, jer je želudac proizvodi solne kiseline, ubija sve mikroorganizme. Ako se taj proces ne dogodi, tada osoba dysbiosis i odvojeno hrana ne pomaže ovdje.

Treće, ne postoje u prirodi apsolutno zasebna hrana koja sadrži ili proteina bilo ugljikohidrati ili masti. Iznimka - bjelanjak i šećer.

Pa, u najgorem slučaju, odvojena napajanja kao mršavljenja dijeta ne garantira za našu evoluciju, u toku koje tisućama godina ljudi koriste za mješoviti hranjenje.

Jedno je sigurno - uzeti i promijeniti svoju prehranu od glave do pete, kao što je to ovdje, u ponedjeljak, ne može biti štetno, pa čak i opasno. Da biste iskoristili kratkoročne mršavljenja dijeta nije strašna, jer je u 4 dana bez radikalnih promjena u tijelu neće dogoditi. Ali sjediti na tri mjeseca na zasebnoj prehrane treba se razmišljati i poželjno je čuti mišljenje stručnjaka, iskusnih i pouzdanih liječnika.

Video: 1. Odvojeni hrana! Krenimo zajedno. Kako smršati?

Video: Dijeta Izbornik odvojene hrane