Mi jesti ukusnu hranu na posebnom sustavu za punjenje

zasebna hrana filozofija je bio poznat u starom Rimu i Grčkoj. Da, to je filozofija, kao zasebna hrana je važno razumjeti lanac opskrbe i logiku tijela. Osjetite razliku od ove ideje mogu biti samo par tjedana na dijeti.

To uključuje odvojene hrana recepti u kojima se različiti proizvodi u svom sastavu koji se koriste u različitim jelima u redovitim razmacima.

Baze odvojiti hrane leži u činjenici da je želudac nije u mogućnosti izdvojiti i alkalnih i kiselinu. Na primjer, ako jedemo krumpir s mesom, najprije se probavlja krumpir (u alkalnim uvjetima), a zatim samo meso. Dakle, meso će morati pričekati na svoj red u želucu oko 4 sata i truleži.

90 dnevna dijeta recepti odvojiti hrana ima nas od 1928. godine, kada je otvoren G.Sheldon, ali samo u dvadesetom stoljeću stekao svoju popularnost.

Osnovni principi G.Sheldonu

Herbert Sheldon podijeliti sve proizvode u grupi i odredili njihovu kombinaciju s drugima. Njegov glavni argument za ovakve podjele je mislio da je normalna probava proizvodi mogu se koristiti samo kada su odvojene.

Dakle, posuđe za odvojenim napajanjem moraju zadovoljiti sljedeća načela:

• Nemasno meso, perad, riba se može kombinirati s povrćem (u kojem nema škroba). Ova kombinacija pomaže probavu i ne stvara kolesterol;
• Ugljikohidrati i kisele hrane odjednom tabu. Kruh, krumpir, grah i ostale ugljikohidrate proizvodi ne mogu se kombinirati s kisela kao limun, grejp, ananas, rajčice, itd.;
• Važno je ne jesti jedan obrok, dvije koncentrirane bjelančevine, jer je njihova obrada zahtijevaju različite probavne sokove i bilo koji jedan proizvod morati pričekati i lutati u želucu;
• Recepti za odvojenim napajanjem stanju da proteina i masti u jedan obrok Prima zabranjen;
• Nemojte jesti proteine ​​i voće kiseline. Naranča, limun, ananas, višnje, šljive jesti meso, jaja, orašasti plodovi ili nemoguće;
• Jedan Prima hrana dopuštena samo koncentrirani škrob je samo jedan proizvod. Na primjer, trebate imati krumpira bez kruha;
• Dinja, lubenica ne mogu jesti s drugim proizvodima;
• Svježi sir se može konzumirati sa zelenim povrćem;
• Mlijeko treba uzeti odvojeno, i to je bolje ne uzimati. Razlog je u tome što ne postoji u mliječne masti to vrijeme sprječava razvoj želučanog soka.

Osnovni principi U.Heyu

Još jedan osnivač odvojenog napajanja smatra se William Hay. Također je preporučeno da se dijeta ne manje od 4 puta prevladava hrane koja povećava kiselost u krvi od ukupne težine hrane. On vjeruje da su salate, zeleno povrće, voće treba prevladati nad proizvodima, koji povećavaju razinu kiselosti želučanog soka (meso, grah, mlijeko, itd). I da je omjer kiselim i s lužnatim komponenti u tekućinama koje prikazuju tijelo. Nije se uzeti u obzir samo činjenicu da naše tijelo ima sposobnost da reguliraju svoj vlastiti sustav.

No, recepti za vlastitu opskrbu Haye kako slijedi:

• Ugljikohidrati ne smiju jesti zajedno s kiselim proizvodima i proteina;
• Temelj vlasti - to je povrće, salate, voće;
• Ugljikohidrati, masti, proteini trebaju se koristiti samo u ograničenom malom iznosu;
• Potrebno je da se odrekne kobasice, kobasice i ostatak rafiniranih namirnica u;
• Između obroka mora završiti najmanje 4 sata, a još bolje 5.

Dakle, bogate su proteinske hrane - su jaja, grah, riba, meso, orasi, itd

Bogata ugljikohidratima - to brašno, tjestenina, šećer, žitarice, krumpir, itd

Tu je i posebna skupina „neutralnih proizvoda.” To su maslac, vrhnje, kiselo vrhnje, mast tvrdih sireva (više od 45% masti), svježe bilje, svježe voće i povrće, sušeno voće. Obilježje tih proizvoda je da su savršeno kompatibilni s proizvodima bogatim ugljikohidratima i proteinima. U idealnom slučaju, svježe voće i povrće trebali bi se veliki dio svakodnevne prehrane.

Izbornik za tjedan dana na posebnom hranom, uzimajući u obzir sva načela će izgledati.

Za doručak odabrati poseban hrane recept koji sadrži voće, voćne salate mogu, kiselo vrhnje, sendvič kruh od mekinja (dostupno sirom ili maslacem), sir.

Za ručak, poželjno je odabrati hranu bogatu proteinima. To može biti meso ili ribu bez ukras. Ukrasiti treba zamijeniti salatu ili voće. Povrća juha ili juha je pogodno za juhe.

Za večeru su ugljikohidrati, kao što su lako se probavljaju u tijelu. Trebali biste odabrati lonac i krumpira ili mrkve, može biti makaroni i sir ili slatke plodove.

Što vrijedi s obzirom na

Naravno, kao i svaki dijeta sustav, u iste dvije stranke. Mnogi nutricionisti kažu da je takav sustav napajanja jednostavno neprirodno, a ako recepti odvojiti hrana ne mijenja, onda na kraju naš probavni sustav jednostavno zaboraviti kako probaviti drugu hranu.

Osim toga, još jedan argument „protiv” je da proizvodi koji sadrže samo bjelančevine, masti i ugljikohidrata u prirodi jednostavno nema.

Postići osjećaj sitosti vezane moći odvojeno će biti vrlo teško, jer od djetinjstva smo navikli jesti potpuno drugačiji način. Dakle, praksa pokazuje da su jednostavni recepti odvojiti hrana daje naše tijelo sve potrebne hranjive tvari, ali od gladi, na žalost, ne i eliminirati.

koja je svrha

Slasni recepti odvojiti hranu u praksi još uvijek koristan.

Takva otrovanja hranom smanjuje jer nema truli ili fermentiranje produkt procesa zbog kompatibilnosti.

Značajno poboljšan izgled.

Recepti s odvojenim hrane može značajno smanjiti težinu i kao rezultat je obično uporan, pogotovo ako se stalno održava.

Osim toga, kuhanje recepti sa zasebnim hrane izgrađene na način koji smanjuje opterećenje na tijelo i da će biti korisno za osobe s kardiovaskularnim bolestima, kao iu poremećajima probavnog trakta.

To omogućuje odvojene hrane jela od kojih možete razviti poseban izbornik.

Kalorije još uvijek treba uzeti u obzir

Prije svega, ovaj „nederektivnaya dijeta” je razvijen i usmjeren na poboljšanje u tijelu. Dakle, važno pravilo nije jednostavna kombinacija proizvoda, ali i koristiti ih u umjerenim količinama. Čak i prehrambene odvojena jela salate zahtijevaju brojanje kalorija.

To ide bez rekavši da ako je svrha smanjenje troškova i više težine, ovisno o fizičkoj aktivnosti i korištenje posebnog hrana dijeta recepti bi trebao sadržavati više od 1700 kcal. Računajući točan broj kalorija dnevno ovisi o metabolizmu tijela.

Ljudski želudac ima protežu imovinu, pa čak i uz niske kalorijske dijeta (u rasutom stanju) može biti bolje, postupno povećanje dijelove i kalorija. Stoga odvojena jela i recepti za njega treba odabrati tako da sadrže najmanje kalorija i nisu bili veliki iznos.

Da sumiramo

U prilog posebne znanstvene dokaze o hrani ovaj put. Svatko mora izabrati za sebe, znajući sve činjenice.

Odabir odvajanje hrana ishrana, primjeri meni treba pažljivo ispitati i redovito ih mijenjati. To je važno za normalnu probavu hrane u budućnosti.

Ona pomaže dobili osloboditi od navike prejedanja, a time i smanjenje težine dijeta Haye. Takva dijeta ne bi gladni cijeli dan, plus na sve proizvode je stvarno lako biti kompatibilni i asimilirali u tijelu.

Odvojeni hrana za ljude treba uključiti više proteina kao što je najvažniji izvor energije za jači spol.

Alkohol i odvojena jela - dvije nespojive stvari. I to ne samo alkohol, najbolje je da se u potpunosti odustati od umjetne pića.

Važno je ne zaboraviti jednostavnu istinu da, za bilo nagle promjene možemo podvrgavanje naše tijelo na stres, što može uzrokovati štetu umjesto dobro. Tako da je bolje početi s kao što su „istovara” dana, ali tek nakon što krećemo na dijetu. „Posta” dana pomoći će pripremiti tijelo, zaključiti iz nje šljake i stimulira metabolizam. Zatim, prehrana zaista donijeti samo korist.

Video: Odvojeno ili mješoviti hranjenje? Za i protiv

Video: Debata: Odvojeni hrana za Shelton - Sve Bude dobro - Broj 399 - 2014/05/28 - Sve će biti u redu

Video: Odvojeni hrana Malakhov (zdravom prehranom)