Povrća salata - kalorija

Ako ste pobornik zdrave prehrane, svakako biste trebali znati koliko kalorija povrće, salata. Mi ćemo gledati na dvije najpopularnije verzije ovog salata - jedan s preljevom od ulja, a drugi - od kiselog vrhnja, tako da možete odabrati onaj koji želite.

povrće salata s uljem

Ova salata može biti i samostalno snack i odličan ukras na bilo mesnim jelima. To je svjetlo, sočan, savršeno u kombinaciji s roštiljem i jela s roštilja.

sastojci:

• rajčica - 150 g;
• paprika - 100 g;
• krastavci - 150 g;
• maslinovo ulje - 1 TSP

priprema

Nasjeckajte rajčice, krastavci, paprika kriške odgovara. Posolite i začinite sa žličicom svježeg maslinovog ulja. Salata je spreman!

Kalorija povrća salata s uljem je 34.8 kcal po 100 g ovih 0,8 grama proteina, 1.8 grama zdravih masti, 3,9 g ugljikohidrata. Osim toga, u ovoj salati puno vlakno, i to je svakako dobro za crijeva.

povrće salata s vrhnjem

Ova salata se obično daje prednost djeci - nema paprika i zelje, on je ispunjen s vrhnjem ukusan i povezan je s ljetne vrtu sezone. On ide dobro s jelima od krumpira.

sastojci:

• krastavac - 1 kom;.
• rajčice - 1; PC.

• Luk - 1; PC.
• krema 10% - 1 žlica

priprema

Nasjeckajte krastavci, luk i rajčice kao što želite, stavite soli na okus i sezona salata smetanoy.Etot jednostavan izbor je jednostavan: ogrjevna vrijednost povrće salata je 30.26 kcal, od kojih je 1,04 g proteina, 0,79 g masti i 5,23 g ugljikohidrata.

Kao što je vidljivo iz naših usporedbe, povrće salata u bilo kojem obliku - vrlo lagana, a neće naškoditi svoj lik. Osim naših predloženih opcija, možete ga kuhati sa sokom od limuna, balsamico ocat, umak od soje i niz ukusnih nadjeva na temelju njih.

Video: Kalorija salata-ledena

Video: povrća salata s piletinom