LadyVu.com

Rak salata - kalorija

kalorija rakovica salata

Rak salata je dugo bio redovan na svečanom i svakodnevnom stola u mnogim domovima. To je jednostavan, ugodan okus, to je izvrsno jede i djeca i odrasli. Ako gledati svoj lik, platiti pažnja činjenica da postoje različiti recepti za ovo jelo, a možete odabrati opciju salata s rakovima štapovima, koje će biti najviše niske kalorijske.

Recepti i kalorija Rak salata

Budući da je ova salata je Multivarijatnom, treba uzeti u obzir odvojeno njegove razne kalorija recepte. Gospođa izabrao neke od najpopularnijih i analizirati ih u smislu prehrambene vrijednosti. Znajući koliko kalorija su u rakovica salata, možete ga lako uklopiti u prehrani bez štete na crteže.


Salata „Rak s rižom”

sastojci:

  • kukuruz Konzervirana - 235 g;
  • coli rak - 200 g;
  • Sl kuhana - 200 g;
  • jabuka - 100 g;
  • Luk - 20 g;
  • Majoneza - 100 g;
  • jaja - 240 g

priprema



Nasjeckajte sitno kuhano jaje, rakovi štapići, luk i jabuku. Dodaj u tih sastojaka kukuruza i prethodno kuhane riže (bolje uzeti na pari ili Long). Sezona sa majonezom i ostavite stajati 20 minuta.

Kalorija rak salata s majoneza 197,7 kcal, za što je potrebno za proteine ​​6,2 g, 9,1 g - na masti, 22,6 g ugljikohidrati. S obzirom na kaloričnu i punjenje, tu je salata bolje ne kasnije popodne.



Salata „Rak s rižom”

sastojci:

  • salata od rakova palicama kalorijakukuruz Konzervirana - 235 g;
  • coli rak - 200 g;
  • jaja - 3 kom;.
  • krastavac - 1 kom;.
  • majoneza - 100 g

priprema

Nasjeckajte na kockice kuhana jaja, krastavac i rakova palicama. Dodaj u tih sastojaka kukuruza, začinite majonezom i ostavite stajati 20 minuta.

Energija vrijednost salate - 128 kcal, od kojih je 9.2 g - 7,4 g proteina - masti 5,9 g - ugljikohidrati. Ako zamijenite majoneze na bijelom jogurt, ova opcija je sasvim u redu i večera.

Video: Rak salata sa zelenim graškom i ukiseljenim krastavcima

Video: Rak salata s rakove!

Video: Ukusan i jednostavan: jednostavna salata s rakovima štapovima. Korak po korak receptu video.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Salata od ananasa - ReceptSalata od ananasa - Recept
Rak salata s rajčicamaRak salata s rajčicama
Salata s tuna i kukuruzaSalata s tuna i kukuruza
Salata „Rak” s kukuruzom i krastavcimaSalata „Rak” s kukuruzom i krastavcima
Salata „rakovica štapići s narančastom”Salata „rakovica štapići s narančastom”
Salata od mesa i kukuruzaSalata od mesa i kukuruza
More salata s rakovima štapovimaMore salata s rakovima štapovima
Salata s rakovima štapovima i rižeSalata s rakovima štapovima i riže
Salata sa rakovima štapovima i rajčiceSalata sa rakovima štapovima i rajčice
Salata s riže, kukuruza i rakova štapićaSalata s riže, kukuruza i rakova štapića
» » » Rak salata - kalorija