Povrća dijeta za mršavljenje

Sve za koga je problem dodatnih kilograma je poznato ne rekla-kazala, znam savršeno dobro da nema ništa bolje u borbi protiv tjelesnih masnoća od povrća dijeta. Gotovo sve povrće niske kalorijske, tako da obroci su također dobiveni prehrani, ali zasititi tijelo treba vitamini i minerala.

Izgubiti težinu na povrću je vrlo stvarna, a ne regala do glad se udari i lišavajući radost jesti ukusnu hranu. Prosječna gubitak težine će biti oko 4-6 kg mjesečno, a to neće biti puno stresa na tijelo. Korištenje povrća dijeta je odavno dokazano od strane znanstvenika, jer to povrće su neophodni za pravilan rad crijeva za izlučivanje toksina iz tijela i držati ga u radno stanje.

Uz standardnu ​​prehranu ljudi nemaju određene vrste povrća i tvari, oni pružaju tijelo, a gore dijeta će vam omogućiti da ispunite ovaj nedostatak u budućnosti, spustivši potrebnu količinu kilograma, vi svibanj želite staviti povrće dijeta i izvan nje. Ako se to dogodi i povrća dijeta nakon mršavljenja će biti temelj vaše prehrane, živost, vitka i dobro se zajamčeno da traje doživotno.

Pa, možda, najveći užitak aspekt povrća dijeta je njegov izbornik. To je tako zapanjujuće u svojoj raznolikosti i veliki okus da dijeta će biti u želucu prava poslastica. Nudimo vam neke od najuspješnijih recepata povrća dijeta jela.

Varivo od povrća s gljivama

sastojci:

• tikvice - 2 kom.,
• celer - 0,5 kg;
• gljiva - 200 g;
• kelj - 400 g;
• Luk - 1 kom;.
• rajčice - 4 kom.,
• Češnjaka - 2 režnja;
• Bilo zelje - grede;
• Parmezan - 100 g;
• voda - 100 ml;
• maslinovo ulje - 3 žlice. žlice;
• sol i crni papar - za okus.

priprema

Očistite luk i češnjak i nasjeckajte pržiti tavu za nekoliko minuta. Zatim sipati vodu, dodati isjeckan kupus i gljive i kuhajte još 5 minuta. Zatim poslati na tavi ostatak povrća, izrezati u male kocke, te ih posolite. Kuhati gulaš dok kuhani sve povrće za 5 minuta prije kraja posudu, posuti sjeckani bilje i naribani sir.

Topla povrće salata

sastojci:

• žuta i crvena paprika - 1 kom;.
• Rajčice - 3 kom.,
• Poriluk - 3 stabljike;
• mladi luk - 2-3 pen;
• povrća juha - 1 žlica,.
• Peršin - polpuchka;
• sol - na okus.

priprema

Operite sve povrće i bilje. Paprike, očistiti od jezgre i izrezati na duge trake. Rajčice izrezati na pola, a poriluk i vlasac nasjeckajte vrlo sitno ne.

Struko rajčice i paprike u dubokom vatrootpornu posuđa, posipati ih luk, preliti povrća juha, soli i sezone, pokriven s poklopcem, poslati u peći zagrijanoj na 180 stupnjeva. Pripremite svoju salatu oko 30 minuta i poslužiti u obliku topline. Prije posluživanja, pospite nasjeckanim peršinom jelo.

punjene rajčice

sastojci:

• rajčice - 2 kom.,
• luk - 2 kom.,
• kiseli gljive - 100 g;
• . Sjeckani peršin - 1 TSP;
• kečap - 2 žličice ;.
• sok od limuna - 1 žlica. žlica;

• sjeckani vlasac - 1 žlice. žlica.

priprema

Operite povrće, gljive nasjeckajte sitno i luk poslati na tavi. Ulijte sok od limuna i kuhajte na laganoj vatri 10 minuta. Zatim isključite toplinu, dodajte povrće kečap i peršin i dobro promiješati.

Rajčica, smanjiti na vrhu, ukloniti dio tijela i njihove smjese nafarshiruyte povrća. Preklopite u jela od rajčice otporne na toplinu i staviti u zagrijanu pećnicu na 180 stupnjeva 15 minuta. Gotovih jela pospite vlascem i poslužite.

biljna prehrana Proteini za mršavljenje: Video

Video: povrća dijeta za mršavljenje