Salata od kupusa s mrkvom

Zdrava grickalica u obliku povrća i salate od njih - prijeko potreban temelj za bilo koji izbornik, koji se brine o svom tijelu. Razne salate uvijek napraviti obrok original i ima niske kalorijske omogućuje jesti za sitost.

Recept salata od kupus s mrkvom

sastojci:

• mrkva - 4 kom.,
• kupus - 1/2 glava kupusa;
• crveni luk - 1 kom;.
• odlicno ostavlja - pregršt;
• korijander lišće - pregršt;
• prženi kikiriki - šaka;
• Sok od 2 limete;
• maslinovo ulje - 1 žlice. žlica;
• . Smeđi šećer - 1 žličica;
• čili paprika - na okus.

priprema

Mrkva izrezati na tanke trake, kupus i luk shinkuem. Stavimo povrće u zdjelu salate. U zasebnu zdjelu napraviti preljev za povrće, salata: Pomiješajte sok limete, šećer i malo maslinovog ulja i čilija po ukusu. Salata odjeveni s umakom, s okusom svježeg bilja i prženim orasima.

Ljeto salata sa kupusom i mrkvom savršeno nadopunjuju svako jelo.

Salata od kupusa, cikle i mrkve

Salata - nije samo hranjiv i zdrav jelo, ali i vrlo lijepa. Primjer za to - uz crveni kupus salata, repa i šipak. Uz ovu salatu zasićene boje ima ne manje intenzivan okus.

sastojci:

• jabuke - 3 kom.,
• Kupus - 650 g;
• repa - 250 g;
• mrkva - 2 kom.,
• jabučni ocat - 2 žlice. žlice;
• sok od limuna;
• maslinovo ulje - 5 žlice. žlice;
• nar - 50 g;
• peršin.

priprema

Jabuke, kupus i repa shinkuem na malom Shredder, ne zaboravite zadnji prije čist. Temeljito miješati komponente salate, dodajte ocat, limunov sok, ulje i malo soli. Opet, mix salata s kupus, jabuke i mrkve, te služe posuto peršinom i nara sjemena.

Salata od kupusa, paprike, mrkva i luk

Kako bi se pripremila dobru salatu, nema potrebe da koristite trgovine kupili umake, jer uz pomoć dostupna većina nas ima sastojke možete ščepati za stvaranje vlastite, jedinstveni okus.

sastojci:

Za salatu:

• kupus - 1/2 glava kupusa;
• Bugarske papar - 1 kom;.
• brokula - 1 kom;.
• mladi luk - 1 hrpa.

Za punjenje:

• Sok od 1 limuna;
• biljno ulje - 3 žlice. žlice;
• majoneza - 1 žlice. žlica;
• kiselo vrhnje - 1 žlice. žlica;
• Osuši češnjak - 1/2 TSP ;.
• Sol - 1/2 TSP ;.
• mladi luk, peršin.

priprema

Počnimo sa salate punjenje: U maloj zdjeli pomiješajte limunov sok, ulje, majoneza, kiselo vrhnje, sušeni češnjak, malo soli i žlicom nasjeckanog zelenja. Temeljito miješati sve i poslati u hladnjaku.

Fino shinkuem kupus, paprike izrezati na tanke kolutove, brokula florets rastavljati, sitno izrezati luk vlasac.

Pomiješajte povrće i obučen s hlađenog umakom. takva salata sa kupusom, mrkva i paprika je savršen kao sporedni kolosijek za hamburger, ili bilo koje druge teške mesnim jelima.

Salata od kupusa, mrkve i krastavaca

Ponekad ukusna jela ne bi trebalo biti previše osvaja po sastojcima, dokaz za to - u nastavku prikazani salatu.

sastojci:

Za salatu:

• Mrkva - 1; PC.
• kupus - 1/4 glava kupusa;
• krastavac - 1 komad.

Za punjenje:

• riža ocat - 3/4 čl. žlice;

• sezamovog ulja - 1 žlica. žlica;
• umak od soje - 1 žlica. žlica;
• sok od limete - 1/2 čl. žlice;
• đumbir sok - 1/2 čl. žlica.

priprema

Kupus, mrkva i krastavac sitno shinkuem. U maloj zdjeli pomiješajte sastojke za umak: ocat, ulje, soja umak, sok od limete i đumbira sok. Neka vam ne smeta zadnji sastojak, jer kako bi se sok od đumbira, morate naribati đumbir korijen i samo pažljivo pritisnite. Ostaje samo da ispunite našu salatu i služe sve do stola.

Video: Salata od kupusa i mrkve s octom

Video: Recept .Salat vitamina iz kupusa i mrkve