Bundeva dijeta

Bundeva dijeta - odličan način mršavljenja za one koji vole bundevu i spremni da ga jesti svaki dan za 12 dana (to je koliko vremena je potrebno klasičnu verziju). Ne brinite, bundeve - nije jedina stvar koju možete preuzeti. Dijeta, iako ne previše raznoliki, ali nećete biti gladni.

Bundeva dijeta za mršavljenje

Dijeta bundeve spada u kategoriju niske kalorijske dijeta, tako da jednostavno ne može ne dati rezultate. Tijelo treba negdje da se energija i hrana, ako to nije dovoljno, ona počinje aktivno potrošnju masti ranije akumuliranog.

Cijela Dijeta se sastoji od četiri ponovljenih ciklusa, od kojih svaki traje četiri dana. Tijekom cijelog vremena je potrebno dijeta strogo pridržavati određenog prehrani i ni pod kojim okolnostima treba dodati hrani za nešto što je izvan dosega tih obroka.

Dakle, razmislite izbornik za četiri dana, što će se ponavljaju ciklički: završio četvrti dan izbornika možete premjestiti na prvi dan u prehrani. I tako za 12 dana prehrane.

Dan 1, 5, 9:

doručak: Salata od bundeve i drugim povrćem, bundeva kaše;
ručak: bundeve juha (s dodatkom drugih povrća);
večera: ispirjanjene bundeve (kriške može ispeći pećnica).

Dan 2, 6, 10:

doručak: Salata od bundeve i drugim povrćem, bundeva kaše;
ručak: svaki vegetarijanska juha, odresci bundeve;
večera: neke svježe ili pečene jabuke.

Dan 3, 7, 11:

doručak: Salata od bundeve i drugim povrćem, bundeva kaše;
ručak: jednostavna juha mesnih;
večera: salata sa ananasom i bundeve.

Dan 4, 8, 12:

doručak: Salata od bundeve i drugim povrćem, bundeva kaše;
ručak: Juha pržena paprika;
večera: bundeva gulaš.

Izbornik bundeve ukazuje na veliku količinu ovog prekrasnog povrća svaki dan, a ako ga ne hraniti posebnu naklonost, kao transfer će biti teško. Međutim, ako ste u sebe poput bundeve, onda imate problema neće nastati.

Recepti bundeva na dijeti

Sigurno su neki od onih opisanih u prehrani namirnice koje nikada nisu kuhali. Svi recepti, koji mogu biti korisne za vas za jela bundeve su prezentirani ovdje:

Kaša od bundeve. Kockice 200 grama bundeve, staviti u vodu i onda pola sata ispod haube. Zatim dodajte 2-3 žlice bilo žitarica - najbolje smeđa riža, zobene pahuljice, ili proso. Nastavite pirjati na laganoj vatri oko pola sata. Gotovo!
Juha od bundeve: sirovo povrće izrezati i staviti u lonac - to bi trebalo biti bundeve, paprike, mrkve, 1-2 sitnica. Prelijte povrće s vodom i dovesti do kuhati, dodati sjeckani paradajz. Za okus, možete dodati bujon kocke - ali samo povrće! Kuhati dok učinili.

Bundeva salata s jabukom. Jednake dijelove jabuke i bundeve utrljati na grubo većih, sezona bijelog jogurta bez dodataka ili limunov sok.
Pečena bundeva. Izrežite bundevu na ploške i pecite oko 30 minuta na 2000 stupnjeva u pećnici. Možete dodati 1 žlicu meda u smjesu.
Ragu sa bundevom. Pržite u maloj količini biljnih ulja mrkve i bundeve, dodajte vodu, pirjati nekoliko minuta. Zatim dodajte treću banku konzervirane grah i sitno sjeckani rajčice. Kuhajte na laganoj vatri dok ne omekša. Gotovih jela pospite začinskim biljem.

Ne zaboravite da su svi ti jela trebaju jesti bez kruha i uz minimum soli!