Proso dijeta

Naši preci redovno jeli kašu - srdačna, pristupačne i jednostavan za pripremu. Možda je to zbog toga prehrane u Rusiji i živio jake, mišićave heroje koji nisu bojali bilo fizičkog rada. Međutim, danas proso se koristi u mršavljenja dijeta.

Prednosti proso dijeta

Najbolji dio je da je kaša od prosa nije samo ukusna, nego i vrlo korisno. Jedan jedini vitamini i minerali u njemu će biti dovoljno za veliki raspon za zdravlje:

B1 (Ovaj vitamin uklanja umor, razdražljivost, pomaže da se nose s depresijom i uvelike poboljšava pamćenje);
B2 (Poboljšava kože, kose i noktiju, te je neophodan u borbi protiv prhuti);
B5 (Tlak stabilizira, povećava mišićnu steznik);
PP (Doprinosi ljepotu i zdravlje kože i sluznice);
željezo (Potreban je za cirkulaciju krvi, poboljšava zdravlje žena i boju kože);
fluor (Potrebno za zdravlje zuba);
magnezij (Neophodan za sportaše i sve one koji se razvija mišiće);
mangan (Pomaže normalizaciju metabolizma);
silicij (Potreban je za jake nokte, lijepe kose i jasan kože);
bakar (Daje elastičnost tkiva i pomaže proširiti i mladost kože i tijela kao cjeline).

Osim ovih odličnih svojstava koja omogućuju vam da ne samo izgubiti težinu, ali i da postane istinska ljepota s pametnim kose, noktiju i kože, kaša ili juha s proso izlaza soli teških metala, čisti krvne žile kolesterola i sprječava taloženje masti u tijelu. Iznenađujuće je da sa svim tim svojstvima proso dalje se prodaje u trgovinama, a ne ljekarnama!

Kalorija proso

Koliko kalorija u proso - važno pitanje. Kao i sve žitarice, proso ima visoku energetsku vrijednost: 348 jedinica po 100 grama suhog proizvoda. Kuhana meka pšenica je oko tri puta, a time kalorijska 100 grama kašu bez šećera će biti oko 116 jedinica. Zato, ne smijemo misliti da proso dopušteno jesti neograničeno: mjera je potrebno još u korištenju takvih korisnih proizvoda!

Dijeta proso

Kako bi se izgubiti težinu u prosa kašu, morate kupiti svježe, svijetle žute stražnjicu i kuhajte ga u vodi, bez dodane soli i šećera. Dijeta u ovom izuzetan proizvod je dizajniran za sedam dana, tijekom kojih možete bez problema izgubiti 3 do 4 kilograma viška težine.

Razmislite grubi izbornik za svaki dan:

doručak: Komad prosa kašu s voćem ili bez aditiva, ali osim toga, možete jesti jogurt.
ručak: Svježe povrće salata, bilo juha od povrća, komadić prosa kašu.
popodnevni snack: Bilo koje voće osim banana i grožđa.
večera: Dio žitarica, jogurt ili niske masnoće jogurt.

Ako tijekom dana osjetite glad, trebate popiti šalicu čaja - na primjer, zelena, hibiskusa čaj ili biljni. Dijeta je bezopasan za tijelo, i, po želji, može se ponoviti svaki mjesec.

Određeni rezultati u mršavljenju će imati više i raznovrsnu prehranu. Jedite tako da možete barem cijeli život - održavanje težine će biti spor, ali istinito:

doručak - dio kaše.
ručak - bilo koje voće.
ručak - tanjur bilo juha, mali komad kruha.

popodnevni snack - čaj i peče u pećnici slatkoće proso žitarica i grožđice (za to samo staviti smjesu na pleh i peći do bistre 30-40 minuta po šarži. - 2 v smjesa žlice).
večera - meso / riba / perad i prilog od povrća (krastavac, rajčica, paprika, kupus ili kiseli kupus - se posebno preporučuje se).

Smetnje na taj način, što praksi načela zdrave prehrane i izgubiti težinu s zdravlje, bez ikakvih problema, i više od toga - za dobrobit nje.