Kako da biste dobili osloboditi od opstipacije?

Zatvor se može opisati kao nedostatak crijevnih funkcija, što rezultira u nemogućnosti pravodobnog i svakodnevno pražnjenje. Simptomi zatvor - to je nepravilna ljudska putovanja u kupaonicu i tvrde stolice. Ako defekacija je razbijen u roku od nekoliko dana, onda taj problem treba rješavati odmah kako bi se izbjegle bilo kakve poremećaje u probavnom traktu.

Uzroci i posljedice zatvor u žena

Glavni uzroci opstipacije - nezdrava prehrana ili dijeta, konstantna stres, nedostatak vježbanja i uzimanje lijekova koji smanjuju kiselost u želucu. ukupno se može dogoditi kada se ignoriraju simptome organizam šljake, kao rezultat od kojih poremetiti gotovo sve unutarnje organe. Grčevi za zatvor i pražnjenje također nije neuobičajeno.

Učinci nepravilnog bowel movements su:

• čest migrene;
• nedostatak apetita;
• vrtoglavica;
• zadah iz usta;
• kroničnog umora;
• nadutosti;
• nervoza.

liječiti zatvor

Do danas, lako i brzo se bave problemom konstipacije, možete koristiti lijekove koje su odabrane pojedinačno od strane liječnika. U pravilu, liječenje kronične opstipacije, laksativi osigurava samo privremeno olakšanje, što stopa će dovesti do ovisnosti, to jest, tijelo nije u stanju srati. Dakle, prije svega, morate izmijeniti svoju dnevnu prehranu i uspostavljen način života.

Ništa tako učinkovito ne pomaže da brzo dobili osloboditi od opstipacije, kao i korištenje vlakana. Mnogo toga nalazimo u svježem voću i povrću, kukuruz, grožđice, orasi, zobene pahuljice. Izvrsna crijevna stimulacija je drugačija vježba. Sudjelovati u sportu češće, a ako iz nekog razloga ne možete raditi vježbe, to će biti dovoljno svaki dan 5-7 puta čučanj s rukama gore.

Nije tajna da je voda glavni izvor života za sva živa bića, ali ne i svi znaju kako se nositi s zatvor s njim. Svaki dan morate popiti barem 1,5-2 litre tekućine. Potrebno popiti vode samo čisto i negazirana, može se zamijeniti jednim unosom vode zaslađen čaj ili prirodni sok.

Osim toga, kao i prevenciju zatvor snažno nutricionisti preporučuju caša posta kipuća voda na sobnoj temperaturi uz dodatak 1-2 žličice vapna ili limunov sok.

Kako bi se izbjegla pitanje kako se nositi s zatvor, potrebno je povremeno očistiti crijeva od toksina. To će vam pomoći postu dana i ispiranje crijeva. Šljaka neće imati vremena da se akumuliraju u crijevima, ako se takvi postupci provode 1-2 puta mjesečno.

Pomoć pri zatvor

Kako da biste dobili osloboditi od opstipacije pomoću narodnih metoda dugo poznati. Ako ste zabrinuti o ovom problemu, potrebno je:

1. dnevno na prazan želudac za piće žlicu maslinovog ulja;
2. piće šljiva kompot ili kupus krastavac;
3. doda se hrane laneno sjeme;
4. 1-2 puta tjedno jesti salatu od kupusa, mrkve, repe i celer, obučen sa maslinovim uljem.

Efektivna olakšanje za zatvor može imati pacijenta, ako je zakuhati čaj od Senne, Štavelj ili sladića. Za ovu svrhu, 1 žlica osušenog bilja izlije 200 ml vruće vode.

Djeca i starije osobe bi bilo korisno napraviti masažu za zatvor. Potrebno je malo pritisnuti dlanom pravnih oružja i 1 minutu kako bi se kružnim pokretima u smjeru kazaljke, a zatim istovremeno dlanovima obje ruke na rebra do pubisa i bočno nošenje milovati pokrete.