Maslac - kalorija

Maslac - iznenađujuće koristan proizvod koji mnogi nepravedno smatra izvor „štetni” holesterol. U stvarnosti to nije. Uključiti u prehrani maslac, što će poboljšati svoje zdravlje, jer se sastoji od vitamina A, E, D, K, i puno korisnih minerala. U ovom članku ćete saznati koliko kalorija u maslacu, i da li ga koristiti za mršavljenje.

Kalorija maslac

Ovisno o sadržaju tipa i masti, kalorija maslac može značajno varirati. Razmislite najpopularnije vrste maslaca:

1. tradicionalni maslac - 82,5% masti. Ovaj proizvod - najprirodnije, to se gotovo nikada naći razne biljnih ulja i drugih masnoća dizajniran za smanjenje troškova proizvoda. U pravilu, cijena nafte je prilično visoka, ali da je to istina, klasična verzija proizvoda iz mnogo šlagom. Njegove kalorične - 748 kcal po 100 grama, od kojih je 0,5 g proteina, 82,5 g masti i 0,8 g ugljikohidrata.
2. amaterski ulje - 78-80% masti. Ovaj proizvod je malo lakše, te u isto vrijeme - malo manje prirodan od tradicionalnih ulja, jer kalorija smanjuje zbog dodatka drugih, lakših komponenti. Energija vrijednost proizvoda - 709 kcal, od kojih je 0,7 g proteina, 78 g masti, i 1 g ugljikohidrata.
3. seljak maslac - 72,5% masti. To je „put” proizvoda - mnogi dobili svoje ime, jer je predstavljena u bogatim asortimanom te je obično jeftinije od klasičnih ulja. Međutim, to vrijedi s obzirom na: ono što se dodaje u sastavu ulja, što je razlog zašto je njegov sadržaj masti smanjena za čak 10 jedinica? Ako vam ne smeta prisutnost kemijski laki biljnih masti u ulju, što si možete priuštiti ovu opciju. Njegova energetska vrijednost - 661 kcal po 100 grama, od kojih je 0,8 g proteina, 72,5 g masti i 1,3 g ugljikohidrata. Budući da je ovaj proizvod je najpopularniji, na njegov primjer i uzeti u obzir različite mjere. Na primjer, žličice maslaca ima kalorijsku sadržaj 33,1 kcal (koja sadrži 5 g) i mala žlica klizača - 112,4 kcal (to odgovara 17 g produkta).
4. sendvič ulje - 61,5% masti. Ovaj proizvod je odličan namaz na kruh, ne raspasti, to je zgodan za korištenje, ali njegova struktura je pokrivena ne samo maslac, ali i svjetlo biljne masti, smanjiti kalorijski i na konačnu cijenu proizvoda. Njegova energetska vrijednost - 556 kcal, od kojih je 1,3 g proteina, masti 61,5 g, 1,7 grama ugljikohidrata.
5. čaj ulje - 50% masti. Ovaj proizvod je također proširila - klasična mješavina biljnih masti i ulja, i koji je zbog smanjena ogrjevna vrijednost. ovaj proizvod Energetska vrijednost 546 kcal.

Visok sadržaj masnoće maslaca - je pokazatelj njegovog prirodnog podrijetla. Kupnjom bilo koju opciju ulja osim 82,5% masti, što nisu uvijek točni Znate li što je zapravo uključeni u svom sastavu. Dakle, ako želite jesti to ulje, i ne proširi se, to neće raditi za uštedjeti novac.

Maslac za mršavljenje

Maslac - proizvod visoke kalorijske, ali s do 10 grama dnevno (oko dvije žličice), još uvijek je moguće uključiti u svoju prehranu. To će vam omogućiti da sačuva ljepotu prehrani, pogotovo ako se - niske u masti.

Zbog nedostatka masti na strogu dijetu, mnoge djevojke suočiti s tupost kose, lomljive nokte, ispucale usne i pahuljast kože. Standardna sendvič s maslacem (njegova kalorijska sadržaj 80-100 kcal) za doručak će vas spasiti od ovog problema.

Video: Achma. Gruzijski lazanje. [Recepti Dobar tek]

Video: Tri vrste palačinki