Lignje - kalorija

U posljednjih nekoliko godina, na našim stolovima češće možete vidjeti široku paletu jela od školjaka, škampi, školjke, razne vrste riba. Međutim, proizvodi koji se danas kombinira Bole-manje prihvatljive cijene, dobar ukus i mnogo korisnih lignje.

Za ljubitelje zdrave hrane i borca ​​s viškom težine vole koristiti ovaj proizvod u kuhanom obliku. Dakle, većina ljudi su zainteresirani, što je korištenje kuhane lignje, kao što je kalorija i hranjivih tvari. Pronađite odgovore na sva ova pitanja, od vas će biti u mogućnosti da u ovom članku.

Koliko kalorija u Kalmar?

lignje mesa dugi niz godina smatra dijetetski proizvod, bogat probavljiv protein, esencijalne masne kiseline i druge biološki aktivne tvari i minerala. Međutim, najugodniji činjenica za one koji vole brojati kalorije da je kalorija na 100 grama lignji je 86 kcal - a to nije puno za tu vrstu proizvoda. Također, 100 grama sirovog mesa sadrži 80 g na osnovi vode zhirov- 2.3 g 18 g 0 g proteina i ugljikohidrata. Ne može se reći o pripremi proizvoda.

Nakon toplinske obrade, pripreme pulpe, hranjivih tvari i ogrjevna vrijednost lignje malo povišena. Tako, na primjer, 100 grama kuhanog mesa lignje već sadržan 110 kcal, dimljenog mesa 100-263 kcal, u suhe lignje, pa čak i više - 293 kcal na 100 grama gotovog proizvoda.

Kao što možemo vidjeti, kalorija lignje ovisi o načinu njegove pripreme za upotrebu. Dakle, ako se odlučite ići na dijetu kalmarovuyu naravno da morate jesti kuhano meso, to u kombinaciji s raznim povrćem i žitaricama.Također, lignje meso, baš kao i bilo koji drugi plodovi mora, sadrži puno joda, cink, fosfor, željezo i bakar. Kao i znatnu količinu vitamina B6, E i askorbinska kiselina.

Zahvaljujući bogatom kemijskom sastavu i niske kalorijske, lignje se smatraju vrlo koristan dijetetski proizvod. Ona pomaže tijelu da ispunite veliki broj minerala, vitamina, organizirati rad štitnjače zhelezy.Nezavisimo koliko kalorija ima lignje, i koliko je to masti, proteina i ugljikohidrata, što je bio i ostao jedan od najkorisnijih i ukusna hrana koja djeca vole i odrasli.

Video: Vruća pušili lignje kalorija

Video: Lignje u umaku od rajčice s rižom rezanci. jesti svjetlo

Video: lignje na žaru