Kako korisno lignje?

Lignje - jedan od najukusnije plodove mora, pripada poretku glavonožaca koji žive u morima i oceanima gotovo svim klimatskim zonama. Glavni izvozni lignje izrađene iz Kine, Vijetnama, Japana i Okhotsk more. S obzirom na isporuku značajki na policama lignja pasti u svježem zamrznutom ili konzerviranom obliku.

Kako korisno lignje meso?

Lignje meso ne samo postao poznat po svojim istančanim ukusom, ali i prehrambene vrijednosti, bogata probavljivih proteina (18%) s malom prisutnost masti (2,2%) i ugljikohidrata (2%), te sadržajem grupe vitamina B, C, E, PP. U mnogim lignje mesa potrebne za normalnu cirkulaciju krvi i metabolizam tvari: željezo, fosfor, bakar i jod.

Korisna svojstva i kontraindikacije lignje

Žene se često pitaju da li lignje su korisne za onoliko koliko su oni govorili. Zbog visokog sadržaja proteina, oni su super za izgradnju mišića. Proteini koji se nalaze u lako probavljiva lignje, lignje meso ne uzrokuje osjećaj težine u trbuhu. Niske masnoće i bez kolesterola pomaže jasno krvne žile od aterosklerotskog plaka i poboljšati protok krvi, lokomotornom sustavu donosi veliku korist visokog sadržaja kalcija i fluora, oni služe kao građevni blokovi kostiju, zuba i noktiju. Odabirom lignje treba pristupiti odgovorno. Prodavači na tržištima često ne znaju podrijetlo lignje koji bi mogao biti uhvaćen u zagađenim vodama, kao meso može uzrokovati alergije. Ne preporuča koristiti sušene lignje, jer visok sadržaj soli potiče prekomjernu tekućinu zadržavanje u tijelu, što dovodi do edema.

Kako korisno lignje za žene?

Sadržane u mesu lignje omega-3 i omega-6 esencijalne masne kiseline, takve su povoljna svojstva su iznimno važne: pročišćeni krvnih žila i održavati ton i normaliziraju krvni tlak, sprečavaju nastanak tumora prije starenja, poboljšava stanje kože, ima učinak protiv starenja. Lignje meso korisniji od plodova mora za trudnice - sadržaj bakra, selena, fosfora, cinka i magnezija pridonose pravilan razvoj fetusa. Preporučena tjedno posluživanje lignjama varira od 300 do 600 grama.