Lignje - koristi i štete

Lignje su prisutni na policama za dugo vremena, ali još uvijek nisu svi poštovati njihov okus. Međutim, oni koji znaju o prednostima lignje, dugo je uključen u plodovima mora u svom tjednom jelovniku.

Prednosti za tijelo lignje

U pravilu, oni koji su zabrinuti za svoje težine, pripremljenih goveđih jela, piletina ili puretina. Začudo, u svom sastavu lignje nadmašiti sve ove vrste mesa!

Među vitamina, koji su obogaćeni lignja može nazvati B1, B2, B6, B9 (folna kiselina), C, E i PP. Doista, malo je izvor proteina također se dovodi snažan vitamina za tijelo!

Osim vitamina, lignje su bogate mikro i makro elemenata: jod, natrij, kalij, magnezij, kalcij, cink, željezo, nikal, selen, bakra i fosfor. U kombinaciji s višestruko nezasićenih masnih kiselina, koje su također prisutne u Kalmar, ovaj sastav doista gura lignje na vrhu hranjiv i zdrav među ostalim proizvodima iste serije.

Znanstvenici su otkrili da jede lignje u hrani može značajno poboljšati zdravstveno stanje osobe. Na primjer, u popisu pozitivnog utjecaja lignje na tijelu su:

• Normalizacija kardiovaskularnog sustava;
• poboljšanje krvi, uzimajući osloboditi od „lošeg” kolesterola;
• povećava elastičnost i čvrstoću krvnih žila;
• prevencija moždanog udara;
• Razvoj mišićnog tkiva;
• Normalizacija probavnog sustava;
• povećana proizvodnja želučanog soka;
• poboljšanje pamćenja i moždanu aktivnost;
• čišćenja tijela od soli i nečistoća
• jačanje luči i reproduktivnog sustava;
• unapređenje rada endokrinog sustava.

Kalmar - jednostavan i koristan proizvod koji s vještim pripreme uspješno može nadopuniti izbornik i poboljšati zdravlje.

Koristi i štete od lignji

Lignje, kupio u dobroj trgovini, a ne nesigurna tržište ne predstavlja nikakvu opasnost, osim ako nemate alergiju na njih. Možete sigurno jesti.

No, kupio u zloglasnom lignje mogu biti ulovljene u ekološki osjetljivim vodama i izazvati trovanje živom. Za lignje imale koristi, a ne naškoditi u kupnju dokazano, velikim trgovinama.

Kalorija i korištenje lignje

Privatna uporaba lignje - to je njihov kalorijski sadržaj. 100 g proizvoda na ukupno 100 kcal, što je 18 g - proteinskog 2,2 g - masti i 2 g - ugljikohidrata. Bogata životinjskih proteina i gotovo bez masti i ugljikohidrata mesa, lignje sugerira jedan od najboljih proizvoda za one koji slijede lik njihanje ili radi na mišićima.

Lignje dijeta

Prednosti lignje za žene je da oni lako mogu koristiti u mršavljenja dijeta. Takva hrana je ukusna i raznolika, će bez iscrpljivanja glađu kako bi se postigla mršavljenja.

Iskoristite ovu dijetu:

1. Doručak: par kuhanih jaja i mala salata od krastavaca ili kupusa, zelenog čaja.
2. Ručak: jedan dio juhe, komad crnog kruha.
3. Popodnevni snack: jabuka, kruška ili naranča.
4. Večera: jedan dio bilo koje hrane ne prženih lignji ili ribe s povrćem.

To je najbolje da ne organizirati prehranu na jedan proizvod za tri dana, kako je to još uvijek će se vratiti na težini. Bolje je izgubiti težinu platiti puno vremena, ali reći zbogom prekomjerne tjelesne težine za dobro. Paralelno s tim, što čine zdrave prehrambene navike koje će omogućiti i podržati težinu nakon dijete. gore obrok u potpunosti zadovoljava ove ciljeve i može se koristiti na neodređeno vrijeme.

Video: Prednosti Kalmar

Video: Hobotnica - šteta i koristi