Cheesecakes - kalorija

Vjerojatno, svaka obitelj ima svoje kuhanje trikove cheesecakes, ali glavni sastojak ostaje isti - to je sir. Svježim sirom Palačinke - omiljena poslastica većini ljudi, ali mnogi pristaše pravilnu prehranu i način ishrane su zabrinuti o prednostima i kaloričnu cheesecakes. U stvari, naravno, koristeći ovaj desert, bilo bi poželjno ne samo da uživaju u okusu, ali i ispuniti tijelo s vitaminima, a ne zarađivati dodatnih kilograma.

prednosti cheesecakes

Sir je najkorisniji fermentirani mliječni proizvod, lako je probavljiva i imaju pozitivan utjecaj na rad gotovo svih unutarnjih organa. Dakle, jela od sira, a u našem slučaju, cheesecakes, dovesti tijelo biti od neprocjenjive vrijednosti, kako slijedi:

Ojačati ljudske kosti, kao što je na skuta ima veliku koncentraciju kalcija.

I uspostavljanje smanjuje metaboličke procese kojima se tijelo dobiva osloboditi od viška masnoće i tekućine.

Poboljšati stanje osoba s hipertenzijom.

Nastavak rad jetre i bubrega.

Poboljšati crijevnu mikrofloru i vratiti želudac.

Usput, ako kuhati cheesecakes od kvalitete sira, čak i ako je toplinska obrada većina korisnih elemenata u tragovima i minerala kako bi preživjeli.

Kalorija sir cheesecakes

Broj kalorija bilo koje hrane, uključujući cheesecakes, ovisi o sadržaju masti sastojcima i načinu pripreme. Ako kuhati ove delikatese dobrog sir, kalorija cheesecakes će biti vrlo visoka i da će biti 300 kcal na 100 g proizvoda, ali i korištenje takvih jela će biti maksimalna. Ali ako se uzme glavni sastojak sadržaja masti manjim od 5%, broj kalorija 100 g bit će 230 kcal.

Indikator kalorija prže cheesecakes povećava zbog nafte, bez kojih ne možemo učiniti tijekom pečenja skuta desert, tako da u prosjeku 100 g proizvoda mora imati do 320 kalorija. Ovi podaci će biti niže i da će biti oko 240 kcal na 100 g, kada se priprema jelo u pećnici.

cheesecakes mršavljenje

Ako možete kontrolirati težinu i pokušati zadržati u formi, potrebno je pravilno pripremiti sir je poslastica. Da bi se smanjila kalorija cheesecakes preporučuje:

Pripremite ovo jelo s maslinovim uljem. Osobitost maslinovog ulja je da ne emitira kancerogeni. I da se okrene cheesecakes više nježna i pluća ih pecite u pećnici na temperaturi ne višoj od 180 stupnjeva.
Ne koristiti u pripremi skuta desert dodatnih sastojaka. sušeno voće, grožđice, orasi, i druge namirnice su porast vrlo kalorija cheesecakes.
Nemojte jesti ovo jelo s marmeladom, medom, kondenzirano mlijeko, kiselo vrhnje ili maslac, inače dodatnu težinu je zajamčena. Uostalom, na primjer, kalorija cheesecakes kiselog vrhnja može biti i do 370 kcal na 100g proizvoda.

Nutricionisti razvio niz dijeta koje se temelje uključuje sir, jer ovaj proizvod može napraviti tjelesnih rezervi svih najvažnijih vitamina i minerala. Dakle, u sir kolača dijeta skute, možete sigurno koristiti, sve dok su oni bili najviše prehrani. A za tu svrhu potrebno samo da ih pripremi od obranog svježeg sira, šećera, a poželjno je da se peče u pećnici na niskoj temperaturi. kalorijski sadržaj dijetalnih cheesecakes će biti oko 170 kcal na 100 g na dan, možete jesti 2-3 kom., ovisno o težini prehrani, koja se trenutno u praksi.