Dijetetski kolači od sira - recept

Sir jela kombiniraju raznolikosti, okus i niske kalorijske. Za gubljenje težine i kontrole svoju težinu ljudi cheesecakes recepte dijeta je dobar izbor za uživanje u hrani i održavati svoju težinu.

Kako kuhati sir kolače dijeta?

Za jelo sir pretvorio niskokalorični, potrebno je za izradu cheesecakes odabrati niskim udjelom masti ili niske masnoće sir. Kalorija Sadržaj takvog proizvoda je od 100 do 155 kcal po 100 g

Najjednostavniji i najčešći tip cheesecakes kuhanja - to prženje, ali možete pripremiti dijetetskih torte od sira ili na pari u pećnici. Oni nisu inferiorni u okusu, ali imaju znatno niže ogrjevna vrijednost. Da bi se smanjila kalorija cheesecakes umjesto šećera možete koristiti voćne kaše ili neke zamjene za šećer i brašno zamjena zob ili pšenične mekinje.

Sada ćemo razmotriti kako kuhati cheesecakes s prehrambenim nemasnog jogurta sa zobi brašna i šećera.

Recept cheesecakes pečena u pećnici

sastojci:

skuta - 400 g;
bjelanjaka - 3 jedinice,.
Zob - staklo;
kruške ili voćne kaše persimona;
cimet - prstohvat.

priprema

Voće kuhati ili na pari, uklonite koru i samljeti u pire. Pire sa svježim sirom samljeti, dodati brašno i proteine zobi. Posuda za pečenje položiti pergament papir. Od skuta mase oblikovati kuglice i staviti na tavu. Peći u prethodno zagrijanoj pećnici tijekom 20 minuta.

Recept za par cheesecakes

sastojci:

skuta - 200 g;
Jaje - 1 kom;.
brašno - 4 žlice. žlice;
šećer - 2-3 žlice. žlice;
vanilin - pinch;
cimet i kurkuma - na okus.

priprema

Sir pomiješati s jajima i šećerom, promiješajte i dodajte brašno i vaniliju. Iz rezultirajućih kuglica tijesta role vrijednosti orah i lagano ih pritisnite. Podijeli na repovima parobrod i kuhati 30 minuta.

Dijetetski kolači skuta sir bez brašna

sastojci:

skuta - 200-250 g;
bjelanjaka - 3 jedinice,.

pšenične posije i zobi - 2 žlice. žlice;
zaslađivač Fitpad - 3 lopatice;
sjemenke sezama - 1 TSP. žlica.

priprema

Sir kaša, dodati sladilo i proteina u njemu. Promiješati i sipati mekinje i sezam. Masa mora biti pažljivo masirati. Kuhanje cheesecakes potrebno u zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva 20 minuta. Ako cheesecakes čini dovoljno slatko, vi lagano možete posuti vrh s šećerom u prahu.