Kalorijska povrće

Nutricionisti vjeruju - da je povrće čine veliki dio svakodnevne ljudske prehrane, tako da tijelo dobila maksimum korisnih tvari i najmanje praznih kalorija. Uostalom, s niskim energetska vrijednost to je sastavni dio opskrbe ima najvišu stopu na sadržaj vitamina i minerala potrebnih za zdravo funkcioniranje tijela. Razmislite koliko kalorija u povrću.

Kalorijske svježe povrće

Uglavnom je to svježe povrće su vrlo niske u kalorija. Uključujući ih u svoju prehranu, možete biti sigurni da je dodatnu težinu vam ne prijete. Radi lakšeg snalaženja, nudimo tablicu kalorija u povrću, gdje su raspoređene u rastućem redoslijedu od prehrambene vrijednosti od najlakše do najviše hranjiv.

Nije nikakva tajna da u kuhanju svoju energetsku vrijednost može varirati. Saznajte koliko kalorija u kuhano povrće, je vrlo jednostavan - taj broj je obično jednak sadržaju kalorija sirovog proizvoda, plus ili minus 10 jedinica.

Kalorije u smrznutog povrća

U zimi, odgovarajuće ljubitelji prehrana spasiti razne tvornice „zamrzavanje” koje mogu sadržavati jednu vrstu povrća i biljnih mješavina. Kalorije u smrznuto povrće također su niske, kao u svježe:

cvjetače - 20 kcal;
grah grah - 24 kcal;
Brokula - 24 kcal;
miješano povrće - 30 kcal;
Prokulica - 36 kcal;
povrće i kukuruz - 63 kcal;
grašak - 72 kcal.

Kalorijska povrće uglavnom vrlo niske, pa ih koristiti u kuhanju se preporučuje za sve one koji slijede lik. Često se jednostavno odbijaju smanjiti težinu od uobičajenih priloga i otići na povrće - s popisa pluća.