Kalorija kava

Malo piće može pohvaliti takvom vojskom navijača, poput kave. To je pijan na doručak, na poslu, organizirati odmor za kavu (pauza za kavu), pa čak i kad ga je upoznao primjereno pozvati osobu negdje u šalicu mirisnog napitka. Međutim, važno je imati na umu da kava se uz korištenje aditiva je vrlo visoka ogrjevna vrijednost. Ako slijedite lik je izabrati one od svoje vrste, koja neće naškoditi lik.

Kalorija crna kava

Prirodna crna kava - odličan početak dana i odličan način za vraćanje snage u zamor. Osim toga, ako ga ne dodavati ni šećer, ni vrhnje, energetska vrijednost od pića će biti samo 2 kcal na 100 ml, što znači da je kalorijski šalica kave 200ml veličina će biti samo 4 kalorije! Nije važno, možete dobiti kavu u zrnu ili mljevena - kalorična vrijednost gotovog napitka je u ovom slučaju identične.

Ako želite instant kavu, kalorijska sadržaj 100 ml napitka može varirati od 5 do oko 7 kcal, što povećava energetsku vrijednost šalicu s kavom do 10-14 kcal. Naravno, to je vrlo mala razlika, ali ako slijediti stroga dijeta, svaki kalorija mora se uzeti u obzir!

Kalorija sadržaj kavu sa šećerom

Ako stavite kavu u tradicionalnim dvije žlice šećera, te povećati kalorijski napitak oko 48-50 kcal. Tako, prirodni šalica za kavu sa šećerom će imaju kalorijsku vrijednost od oko 54 kcal, a topljiv - 64 kcal.

Opasnost ovdje ne leži u iznosu od kalorija, ali u svojstvu: šećer je jednostavan ugljikohidrata, što uzrokuje udara šećera u krvi izaziva glad opet uskoro, i što je najvažnije - vrlo lako pretvara u masti. Dakle, dijetetski od njega bi trebao biti napušten.

Čak i ako ste vrlo navikli slatkih pića, izvesti jednostavan pokus. U roku od 10 dana, svaki dan piti čaj i kava bez šećera (i time odustati korištenje ostatkom slatke pića - sokovi, kokteli i slično). Nakon 10 dana, ne samo da ćete biti slobodni od žudnje za slatkim pićima, ali i osjetiti nesklad u njihovom okusu! Nakon ovog eksperimenta, mnogi uspjeli zauvijek isključeni iz njihove prehrane praznih kalorija u obliku šećera.

Kalorija kava s vrhnjem

Ako pijete kavu sa šlagom, ključnu ulogu je odigrao i kvantitete masti. Ćemo pogledati koliko kalorija će povećati energetsku vrijednost šalici kava, ovisno o vrsti vrhnja dodate:

obrano mlijeko - 5 kcal;
punomasno mlijeko (3,2 - 4%) - 9 kcal;
mlijeko i vrhnje smjesa (1: 1) - 20 kcal;
krema 20% - 52 kcal;
biljno vrhnje u prahu - 45 kcal;
Lagana nemliječnog - 25 kcal;
nemasnog vrhnje u prahu - 40 kcal.

Kao što možete vidjeti, dodajući da aparatom za mlijeko umjesto vrhnja, možete značajno smanjiti sadržaj kalorija konačnog proizvoda. To je osobito vrijedi za one koji izlijeva prilično šalica kave kalorija mnogi mliječni dodaci u vaše piće.

Kalorija Americano kava

To je vrlo popularan ovih dana americano kave, što je odličan izbor za niske kalorijske pića. 100 ml kave račune za samo 1 kcal - još je niža od one tradicionalne kuhane kave. Imajte na umu da dodavanjem šećera piće, stvarno ste mijenja svoj sastav, povećavajući sadržaj kalorija za čak 50 jedinica.

Općenito, kava se može koristiti u prehrani za mršavljenje, ali morate ga koristiti, ali bez šećera i vrhnja. I, naravno, kad god je to moguće, piti prirodno, pivo kava, a ne njegova topiv kolega.