Koliko kalorija u kavu?

Kava, možda najkontroverzniji piće na svijetu. Naša ljubav prema njemu je ogromna - za godinu čovječanstvo troši oko 760 milijarde šalica kave, as druge strane, skoro svaki drugi, povezuje prijelaz na zdrav način života s prestankom konzumacije kave. Zato što volimo kava ili mrze?

Nažalost, ovo pitanje je više nego retoričko, jer ljubav nije bez mržnje. Iako su mnogi današnji koncept ljubavi i mržnje više nemaju nikakvu vezu sa hranom - veliko pitanje, koliko kalorija, u ovom slučaju, kava, i je li moguće izgubiti težinu uz pomoć ove „stvari”.

Kava, kofein i kalorija

Ispostavilo se da čaj sadrži više kofeina nego u kavi. I to lukav, kakao ima kofein - i mi ga ne zabranjuju piti djeci?

Suština vijesti da je čaj je više „kofeina”, koji za namakanje čaja možemo koristiti mnogo manje materijala (listovi), nego u vrijeme pripreme kave. To je, teoretski, kava više „lako”, ali u stvari, jedna šalica čaja sadrži manje kofeina nego espresso.

Međutim, kava također mogu biti različiti. Topiva i prirodna mljevenu kavu, stopa kofein varira, naravno, ali više od toga, postoje čak i vrste kave, koji ne sadrže bilo koji nesretan kofein, ili sadrže, ali u vrlo malim dozama.

U prirodnom kofeina kava sastojak u rasponu od 60 do 120 mg, u topljivi - od 40 do 80 mg.

I što je najzanimljivije je činjenica, koliko kalorija u šalicu kave ovisi o sadržaju kofeina:

koliko kalorija u instant kave - 118 kcal;
koliko kalorija u prirodnom kave - 210 kcal.

To je, kao što možete vidjeti, vrijednost pokazatelja energije i kofein su izravno proporcionalna.

No, to nije sve - naizgled konzumiranje kave bez kofeina, i izbjegavati kalorije i čuvaju srce. Ali to je priroda ovdje s nama našalio - vrsta kave bez kofeina, ne mogu imati pozitivan utjecaj na vaše tijelo, koje ima redovite „kofein” kavu. Ispada da su performanse i korisnost sadržaja kofeina (koji ne samo da je okrepljujuće djelovanje) također su izravno proporcionalna.

Ono što je u kavi, osim kofeina i kalorija?

Čudno, kava sadrži vrlo pristojan izbor vitamina i minerala:

Vitamina B1 i B2;
vitamin PP (100 grama sadrži 96% dnevne vrijednosti!);
kalcij, magnezij, kalij, fosfor, željezo i.

To je - u prosjeku. Ako usporedimo topljiva i prirodno, prvi sadržaj premašuje drugi vitamin PP (već 133% od normale), prvi i drugi od prisutnosti kalija i magnezija (u vodi, te tvari nisu sačuvani).

Koliko kalorija se u crne kave?

Smatra se da je potrošnja kave u različitim dijetama, potrebno je računati ukupnu vrijednost kalorija samo ako ga pijete sa šećerom, vrhnjem, mlijekom, itd Međutim, kao što smo već napomenuli, piće i dalje ima individualni kalorija - dio kave će biti oko 30-50 kkal.No Unatoč tome, kava zapravo je proizvod negativnih kalorija - što je, tako da ga konzumiraju, gubimo više nego što prima.

zašto:

Kava pomaže sagorijevati kalorije - i gluhi čuti. I to se događa aktiviranjem procese živčanog sustava - impulsi prenose u najvećoj brzom načinu rada, metabolizam se aktivira, a piće pridonosi činjenici da troše svoje rezerve. S jedne strane, to je loše - ako se samo pije kava i energetski rezerve nisu puniti, i blizu iscrpljenosti. S druge strane, taj učinak dovodi do činjenice da organizam ne može lenyas uštedu praksu.
Kava - diuretik piće. To je korisno ako udario po oteklina, ali ne zaboravite da je jačanje diureza, potrebno je napuniti rezerve vode - inače, dopetes do dehidracije.
Kava može spriječiti šećer cravings - to je korisno u tim trenucima kad kažeš sebi: „Ako se ne jede nešto slatko - Die!”.