Kolagen u proizvodima

kolagen - posebna vrsta proteina, tzv vlaknasti protein. Kolagen je osnova tetiva, zglobova, kože, hrskavice, jednom riječju sve što se odnosi na vezivno tkivo. Međutim, svi smo čuli o ulozi kolagena u usporavanju starenja kože. Kolagen stvara potkožnog okvir interlaced vlakana, što nam daje elastičnost kože te u slučaju pomaka, vlakana kože se vratio u svoj prvobitni položaj. Svatko zna bore da ne povezane s dobi, ali jednostavno svojstvene ljudima s preaktivan izraza lica. Dok smo mladi i aktivno proizvodnju kolagena, bore izravnavaju po sebi, ali u dobi od postupaka priprave usporio, i slatka bore i jamice na karakterističnim smijehom pretvoriti u duboke bore. U tom slučaju, možemo pomoći proizvode koji sadrže kolagen i elastin.

Kolagen - nije bitna stvar. Tijelo je u stanju sintetizirati, ali kolagena vlakna su vrlo osjetljivi na vanjske utjecaje i lako uništiti. Stoga je kolagen u proizvodima - savršen način kako bi se tijelo u njihovoj sintezi i očuvanje svega što nam je ostalo - Znam što proizvodi sadrže kolagen.

plodovi mora

Ni dijeta nije bez lososa, unatoč činjenici da je riba losos obitelji - vrlo masna hrana, oni nam nacrtati u omega kiselinama 3, 6 i 9, te je jedan od proizvoda koji stimuliraju proizvodnju kolagena. Osim toga, morate unijeti u svoj dijeta dagnje, škampi, jastoga. Pa, ako ćemo govoriti o povoljnim hrane bogate kolagena - što je alge ili morska trava. Ne samo da ga dodate na naše rezerve kolagena, ali i pružiti nam s ljekovitim joda i morske soli.

meso

Zajedničke zabluda je da, kako bi se zadovoljili s kolagenom trebali jesti namirnice koje su visoko u bjelančevina. Nije, već naprotiv, takvi proizvodi često blokiraju sintezu samog kolagena. Ova kategorija uključuje svinjetinu i govedina. Nije tajna da je u njima, a proteini i masti, više nego dovoljno, u isto vrijeme, sasvim bez osobitosti puretina, stoji u prvim redovima proizvoda koji sadrže kolagen.

Povrće i voće

Kolagen u prehrambenim proizvodima se također mogu naći u voću, povrću, i, naravno, voće. Prije svega, to - mrkva, kupus i rajčice. Ne zaboravite na potrošnju salata, kopar, cilantro, peršin i Regan. A među voćem dovesti naranče, mandarine, marelice, borovnice, nego i - što je prvi izvor vitamina C. Poznato je da su proizvodi koji promoviraju proizvodnju kolagena, ona mora sadržavati askorbinska kiselina.

Dakle, sada znamo u što su se proizvodi kolagen i kako se ispostavilo, nije teško uvesti ih u našoj svakodnevnoj prehrani, na taj način, da mladost i elastičnost kože u godinama koje dolaze!