Koliko kava možete popiti na dan?

Ljudi koji vole kavu, kava ljudi u šali nazivaju. A sve zato što ne mogu zamisliti svoj život bez ove osvježavajuće piće, a može ga piti u litrama. Šalica svježe pivo kava mirisne i ukusne, teško je odoljeti, čak i oni koji ga ne gori vruće strasti. I nutricionisti uglavnom se odnose na ovaj proizvod pozitivno, ističući svoje nesumnjive prednosti za tijelo, jer sadrži ne samo kofein, ali i mnoge druge biološki aktivne tvari, uključujući vrijednosne papire vitamini i elemente u tragovima. Ali, kao što znate, čak i lijekove u većim dozama - otrov. Isto vrijedi i za kavu. Zlostavljanje to nipošto slijedi, može, naprotiv, dovesti do velikih zdravstvenih problema. Stoga je potrebno znati koliko kava možete popiti u jednom danu. Uostalom, čak i ako se čini da vam da tijekom tog razdoblja što ga je pio vrlo malo, u stvari, možda će vam sasvim suprotno.

Mogu li pijete puno kave, bez posljedica za organizam?

Mnogi ljudi vjeruju da kava donose samo prednosti, pomažući da se probudite u jutro, dajući vitalnost, povećava učinkovitost. I nastojati poboljšati pozitivni učinci počinju koristiti ovaj napitak u velikim količinama. No, to je sasvim u redu. Prejedanje, čak i ako je hrana samo korisne dovodi do pretilosti, a da je more popio kavu može nanijeti samo zdravstveni problem, i sve njene prednosti je svedena na ništa.

Neki vjeruju da, ako pijete kavu bez kofeina, moguće je da bi se izbjegle negativne posljedice. Ali tu je masa piće nije najkorisniji aditivi koji također mogu biti štetni.

Nutricionisti u pitanju, koliko možete popiti kavu, u skladu savršeno jasan stav - malo. Iako je stopa za svaku osobu može varirati, ipak postoje preporuke koje trebaju poštivati sve kave. I to je vrijedno pamćenja da je zlostavljanje piće može dovesti do glavobolje, migrene, negativan utjecaj na kardiovaskularni i živčani sustav, te će biti uzrok gastritisa, čira na želucu i akutnog pankreatitisa.

Koliko šalica kave možete popiti na dan?

Najpogodniji način za mjerenje količine alkohola konzumira dnevno šalica za kavu. Budući da je stvarni broj indikatora treba jesti dnevno kofeina, i znajući koliko je to sadržano u jednoj čaši, to se može lako izračunati. I to ne ovisi samo o veličini jela, ali i o vrsti napitka. Na primjer, u snažnom ristretto kofeina više razrijeđen s vodom nešto manje od SAD-a, a cappuccino njegov sadržaj je niža za gotovo pola.

Da biste razumjeli kako mnogo šalica kave možete popiti u jednom danu, morate imati na umu da odrasli ne bi smjeli jesti više od 100-120 mg kofeina u jednom trenutku ili ne više od 300 mg na dan. To je, u prosjeku tri šalice na dan, ali to ovisi o vrsti pića, jer u šalicu espressa može sadržavati do 135 mg kofein, u šalicu cappuccino - do 80 mg, u šalicu kave turske - do 175 mg, u topljivi - 100 mg. Smanjite štetu kave za želudac što je više moguće, dodajte mlijeko, ali ni to piće ne treba piti previše.

Koliko puta na dan iu koje vrijeme možete piti kavu?

Prema riječima stručnjaka, kava je bolje piti u prvoj polovici dana, ili barem nekoliko sati prije spavanja, tako da ne pate od nesanice, a ujutro nije promatrati u ogledalu vaše lice puf. Za doručak bi trebali piti samo kavu s mlijekom. Općenito, koristite žestoka pića na prazan želudac ne preporučuje. Što se tiče pitanja, koliko kava možete popiti na dan, nutricionisti odgovoriti na to kako slijedi: ne više od tri šalice medija ili ne više od četvero djece. Piće treba biti topla ili umjereno vruće, ali ni u kom slučaju ne gore i ne hladno.