Šljive - koristi i štete za tijelo

Šljive su ukusna poslastica i vrlo je korisna u smislu prehrane, proizvoda. Njegova popularnost je zaslužio zahvaljujući istančanog ukusa i izvanrednim prednostima. Prednosti i opasnosti od suhih šljiva za naše tijelo, te će biti više riječi.

Kemijski sastav šljiva

Korištenje suhih šljiva zbog svoje izuzetne i vrijedne sastava. Je bogat oksalat, limunska kiselina, jabučna kiselina, celuloza, pektin, kalcij, magnezij, fosfor i željezo. U šljive kalija 1,5 puta duže od banana. Osim toga, u velikom broju šljive su korisni šećere - fruktoza, saharoza, glukoza, vitamine A, B, C i PP. 100 grama proizvoda mora 231 kalorija.

Prednosti šljive

U suhe šljive sve korisne komponente koje su uključene u svježim bobicama. Upotreba šljive potiče supresiju Salmonella i Escherichia coli. Pektin i vlakna imaju blagotvoran učinak na gastrointestinalni trakt, a antioksidansi osloboditi tijelo od štetnih slobodnih radikala i kao rezultat - smanjiti rizik od raka.

Budući da vitamin poboljšava vid i stanje kože. Diuretik i cholagogue akcija od suhih šljiva dovodi do normalizacije metabolizma. To je osobito važno za osobe koje pate od bolesti bubrega, gihta, reumatizma i psorijaze.

Prednosti šljive za ženinu tijelu tijekom trudnoće je zbog svoje sposobnosti da se bori zatvor i normalizira aktivnost crijeva. Posebno korisno šljive za trudnice koje su sklone zatvor ili ima operaciju crijeva problema. Vitamin B, koji je prisutan u bobice imaju blagotvoran učinak na živčani sustav, eliminacijom naprezanja i osjećaj tjeskobe.

Unatoč visokoj kalorija, šljive se koristi s velikim uspjehom u borbi protiv prekomjerne težine. Ona pomaže očistiti tijelo od toksina, istodobno nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala.

Prednosti šljive za mršavljenje zbog svoje sposobnosti da savršeno Blunt apetit. Da biste dobili osloboditi od osjećaja gladi, jede dovoljno 2-3 bobice i piti 1 čašu tople vode. Tijelo dobiva potrebnu dozu glukoze i smiri se. Nadalje, suhe šljive se mogu dodati razne hrane: žitarice, sir, voće deserti i tako dalje.

U dan posta na šljive potrebno za taj dan jesti 400-500 grama voća, ispire s jogurtom niskim udjelom masti ili prirodni jogurt. Ova kombinacija je vrlo korisna za rad probavnog trakta.

Također šljive može konzumirati u prehrani, zamijenivši ih grickalice. On ne samo dati tijelo s korisnim tvarima, ali i spasiti kožu od prvih znakova starenja.

nanošenja povreda šljive

Odreći korištenje šljive moraju biti u nestabilnom glikemije, prekomjernom tjelesnom težinom, alergije i dojenja. Također orezati može naškoditi nego koristi za jetru i želudac.

Ponekad šljive mogu izazvati nadutost i nadutost. To je zbog kombinacije prehrambenih vlakana i fruktoza. Ovaj fenomen se naziva pojedinac netolerancije i uzrokuje isključenje proizvoda iz prehrane. Nadalje, suhe šljive, kemijski tretira, postaje vrlo štetno. Dakle, jasno je da su koristi i štete od dimljenih šljiva nisu uvijek jednako se izraze i mnogo ovisi o kvaliteti proizvoda i odsutnosti kontraindikacija za njegovu uporabu.

Video: live zdrava! obrane proizvoda. Šljive. (2016/3/21)