Šljive Dijeta - koristi i štete

Šljive su prednosti i štete za mršavljenje

Rasprava o tome da li možemo imati suhe šljive za mršavljenje, ne prestaju do sada. Ovo suho voće za one koji žele naći lijepu figuru može biti i korisno i štetno.

Prednosti šljive za lika

Poznato je da suhe šljive sadrži velike količine vlakana. To bi mogao igrati u ruke onih koji pridržava prehrane jer gruba vlakna imaju nekoliko pozitivne učinke na tijelo.

Nakon što se u probavnom traktu, vlakana povećava volumena, što dovodi do sitosti. Dakle, korištenje suhih bobica donekle pomaže da brzo nositi s osjećajem gladi.
Biljna vlakna, kao i koji se nalazi u šljive sorbitol, nježno očistiti crijeva. Naravno, izravan utjecaj na proces spaljivanja masnoća nije predviđeno. Međutim, uklanjanje toksičnih tvari i poboljšati mikroflore pomaže ubrzati metabolizam.
I to nije sve što je korisno šljive za mršavljenje, jer osim vlakana sadrži mnogo vitamina i minerala. Među njima, puno provitamina A, vitamina B, C i niacin. Osim toga, osušeni bobice bogate kalij, kalcij, magnezij, fosfor i željezo. Sve ovo pomaže ubrzati metabolizam, kao rezultat ćete dobiti osloboditi od viška težine brzo.

Šljive - ne samo prednosti, ali i štetan za mršavljenje

Međutim, oni koji drže na dijeti, još uvijek trebali biti oprezni suhe šljive, jer je dovoljno visoko-kaloričnu proizvoda: 100 grama suhih bobica sadrži oko 260 kalorija, a većina od toga pada na glukozu. Dakle, u šljive su mnogi jednostavni ugljikohidrati, koji mogu postati Mogu li jesti suhe šljive za mršavljenje uzrok gladi ubrzo nakon korištenja proizvoda. Tako da i oni odnesoše to nije potrebno. Za one koji gube na težini, dovoljno za jesti na dan 6-10 bobica. Oni se mogu jesti same kao međuobrok, dodatak raznim jelima i jogurt. Za čišćenje crijeva, možete napraviti piti orezati mršavljenje. Dnevni stopa bobica je potrebno smanjiti, uliti kipuće vode, inzistirati 30 minuta i piti dobivenu juhu s komadićima šljive za noć.

Dakle, suhe šljive pomaže borbu pretežak, ako ga redovito koristite u ograničenim količinama. Važno je shvatiti da proces lipolize utječe posredno, tako da bi dobili efekt morate se pridržavati pravilne prehrane u cjelini.